夏季的時候，酷暑的時間是比較長的，應(yīng)該注意防止中暑，我們應(yīng)該保證我們的飲食的清淡的，那么那些東西可以消暑降暑呢？我們一起來看一下：

夏季消暑降暑的“蔬果兄弟”

夏日炎炎，很容易食欲不振、倦怠無力、口渴心煩、頭昏腦脹，幸而夏令的蔬菜和水果極其豐富，可以多吃苦瓜、香蕉、西紅柿來調(diào)理。

開胃消食大當家：西紅柿

關(guān)鍵詞：有機酸

許多水果可以開胃消食，在于所含的各種有機酸，如從水果中提取的果酸，就是存在于眾多水果或酸奶的有效成份，包括葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸、乳酸等。

西紅柿則備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應(yīng)生熟搭配。獼猴桃也有消渴健胃的功效，《本草綱目》稱：“其形如梨，其色如桃，而獼猴喜食，故有諸名”。而芒果可以生津止嘔，暈車暈船，胸口翳悶，效用就如酸話梅，具有同樣功效的還有檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿等。