早餐是我們一天當(dāng)中最重要的一餐，它能夠提高我們的工作效率和我們的精神狀態(tài)，但是有很多上班族由于種種原因不能吃早餐，那么應(yīng)該怎樣的補(bǔ)救呢，下面我們一起來(lái)看一下：

四大方案快速“營(yíng)救”未吃早餐的我們

如果確實(shí)沒(méi)有及時(shí)吃早餐，也可以采取一些補(bǔ)救措施，比如：準(zhǔn)備一些芝麻糊、燕麥片、豆奶粉等可以即沖即食的方便食品;隨身攜帶方便食用的核桃仁、花生米等堅(jiān)果;上班沿路購(gòu)買(mǎi)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物做早餐，如酸奶、豆?jié){、茶葉蛋、烤地瓜、時(shí)令水果等。

下面幾組食物可供大家“補(bǔ)救”：

(1)幾片全麥面包+一瓶酸奶+幾粒圣女果=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

(2)茶葉蛋+芝麻糊+橘子=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

(3)燕麥片+一杯豆?jié){+小把核桃肉或者杏仁=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

(4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=營(yíng)養(yǎng)合格早餐

如果連進(jìn)食合格早餐也做不到，那么喝一杯蜂蜜水、吃幾�；ㄉ�米，或者吃幾塊餅干、喝一杯酸奶，盡管達(dá)不到營(yíng)養(yǎng)合格，但總比完全不吃要好。

通過(guò)上面的文章我們知道了，怎樣補(bǔ)救未吃早餐的我們，希望可以給大家?guī)��?lái)幫，但是這種并不是長(zhǎng)久之計(jì)，大家在日常生活中還是盡量吃早餐，這樣才能保證我們的健康。

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