現(xiàn)在進(jìn)入了秋季天氣慢慢的變涼了，這個(gè)時(shí)候我們很多人都是會(huì)選擇吃火鍋的，這樣我們會(huì)感覺很溫暖的，不知道你知不知道吃火鍋的時(shí)候有哪些注意的問題呢?

怕冷而身體瘦弱的人，最適合選擇芝麻醬蘸料，對(duì)于改善血液循環(huán)和提高抗寒能力都有幫助;身體壯實(shí)甚至發(fā)胖的人，可以用一些海鮮汁蘸料，脂肪含量低，口感清爽鮮美。

瘦弱者可以多選羊肉，紅色的薄切細(xì)嫩羊肉最好，羊腰、羊肚之類也可以。而原本高血脂、高血壓的人應(yīng)當(dāng)減少羊肉的量，增加鴨血、豆腐、海鮮之類食材的比例。

最好是在涮肉開始時(shí)就下點(diǎn)土豆、紅薯、山藥片、藕片等，它們有健脾胃的作用，柔軟美味，又富含多種礦物質(zhì)和維生素。綠葉蔬菜適合各類人，注意避免煮爛后營養(yǎng)素?fù)p失。

吃火鍋時(shí)，多配合新鮮蔬菜，可以減少亞硝酸鹽合成亞硝胺類致癌物的危險(xiǎn)。過多的蛋白質(zhì)會(huì)增強(qiáng)致癌物的作用。

如果愛吃燒餅，不要選擇油炸燒餅，脂肪含量過多。粉條、粉絲營養(yǎng)價(jià)值低，不宜多吃。雜糧面條是較好的選擇，但因?yàn)殇痰眠^晚，會(huì)吸收湯中的大量油脂，也要控制數(shù)量才好。

吃涮肉的時(shí)候，人們常常配合啤酒或甜飲料，都不是理想的做法。它們不僅會(huì)讓血脂上升的危險(xiǎn)更大。還有妨礙消化的麻煩。溫?zé)岬陌组_水或者淡茶水才是最合適的飲料。

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