秋季是一個(gè)比較適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)很多人為了進(jìn)補(bǔ)，吃一些名貴的補(bǔ)品，他們認(rèn)為貴重的補(bǔ)品肯定有很好的效果，其實(shí)并不是這樣的，在我們?nèi)粘Ｉ�活中有很多食物，只要巧妙合理的進(jìn)行運(yùn)用，進(jìn)補(bǔ)的效果要比補(bǔ)品好的多，下面我們一起來(lái)看一下：

趕快讓這些食物代替昂貴的補(bǔ)品吧

物以稀為貴，那些昂貴的傳統(tǒng)食品如燕窩、魚(yú)翅之類，其實(shí)并不見(jiàn)得是最好的補(bǔ)品。而十分平常的紅薯、洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價(jià)值。另外，凡食療均有一定的對(duì)象和適應(yīng)癥，故應(yīng)根據(jù)需要來(lái)確定補(bǔ)品。缺什么，補(bǔ)什么，切勿以貴賤來(lái)分高低，選擇補(bǔ)品應(yīng)以實(shí)用和價(jià)格低廉為原則。

研究證明，燕窩、魚(yú)翅的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其中的膠原蛋白有美容養(yǎng)顏和安神作用，而豬蹄、蹄筋和銀耳也有相似的作用，如果喜歡吃肉，換成豬蹄、蹄筋就可以，如果喜歡吃素，換成銀耳就行了，效果也不錯(cuò);鮑魚(yú)的主要營(yíng)養(yǎng)成分也是蛋白質(zhì)，其中的球蛋白有提高免疫力的功效。我們平常所喝的牛奶中，每一百克就含有十多克的免疫球蛋白，如果想補(bǔ)充球蛋白的話，牛奶就足夠了;海參的主要營(yíng)養(yǎng)成分也是蛋白質(zhì)，特別是含白蛋白比較高，如果想用海參補(bǔ)充白蛋白質(zhì)，用雞蛋替換就可以;蟲(chóng)草的主要功效是滋陰潤(rùn)肺補(bǔ)腎，提高免疫力，而價(jià)格便宜的山藥、核桃也有類似效果，可適當(dāng)替代蟲(chóng)草。

健康的飲食習(xí)慣才能為我們擁有健康的身體保駕護(hù)航，正確的飲食觀念也為我們?cè)鎏砹私】档脑�素。在日常生活中能養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣是擁有健康身體的關(guān)鍵。

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