導(dǎo)致你食欲不振的九大“罪魁禍?zhǔn)住?/h3>

我們都知道食欲是我們健康飲食的前提條件，在日常生活中很多人都沒有什么食欲，那么到底是什么原因?qū)е率秤�不振的呢，�?yīng)該怎樣進(jìn)行調(diào)整呢，下面我們一起來看一下：

導(dǎo)致你食欲不振的九大“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;

食欲不好是人們經(jīng)常會遇到的現(xiàn)象。而“人是鐵飯是鋼”，吃不下飯是不行的，為什么會沒有食欲，怎樣提高食欲呢?

引起食欲下降的原因很多，常見的有九大原因：

1.情緒緊張過度疲勞：在當(dāng)今快節(jié)奏和競爭的社會中，人們?nèi)菀滓�起失眠、焦慮等緊張情緒，導(dǎo)致胃內(nèi)分泌酸干擾功能失調(diào)，引起食欲下降。

2.過度的體力勞動或腦力勞動：會引起胃壁供血不足，胃分泌養(yǎng)活，使胃消化功能減弱。

3.酗酒吸煙：酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜，如果患有潰瘍病、慢性胃炎，酗酒會加重病情，甚至造成胃和十二指腸穿孔;煙霧對胃粘膜的危害并不小于飲酒，吸煙也會引起慢性胃炎。

4.饑飽不均：胃經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)，久之會造成胃粘膜損傷。

5.暴飲暴食使胃過度擴(kuò)張：食物停留時間過長，輕則造成粘膜損傷，重則造成胃穿孔。

6.生冷食物：經(jīng)常吃生冷食物，尤其是睡前吃生冷食物易導(dǎo)致胃寒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振。

7.睡前飽食：晚餐過飽，必然使胃腸負(fù)擔(dān)加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降。另外，還可導(dǎo)致肥胖、睡眠不實(shí)、結(jié)石、糖尿病等。

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