我們很多人都是喜歡喝茶的，而很多人也是會(huì)用喝茶的方法來(lái)幫助我們養(yǎng)生的，但是前提是我們掌握好了喝茶的時(shí)間，那么什么時(shí)間喝茶才能養(yǎng)生呢?

一、早上喝紅茶最好

有的人說(shuō)早上喝茶最好，經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后，*消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康。

早上喝紅茶最好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過(guò)多的咖啡因，導(dǎo)致*出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。

二、午后喝青茶或者綠茶最好

下午3點(diǎn)左右喝茶對(duì)*能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體抵抗力，還有預(yù)防感冒的作用。這個(gè)時(shí)間喝茶是一天當(dāng)中最重要的，對(duì)于三高人士來(lái)說(shuō)堅(jiān)持喝下午茶的話可達(dá)到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。專(zhuān)家表示午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下*在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

三、晚上可喝黑茶

晚上8：30左右要是喝茶的話，*很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞，對(duì)于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音，要是擔(dān)心晚上喝茶之后影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶。黑茶性致溫純，不會(huì)影響*正常的睡眠。黑茶以普洱為首選，要是不喜歡普洱的味道的話，還可以喝白茶，例如福建壽眉，入肺經(jīng)，性平和，同樣也不會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

其實(shí)真正的養(yǎng)生不光是我們要找對(duì)時(shí)間喝茶，我們還要找對(duì)時(shí)間喝對(duì)的茶，所以要是想喝茶保健的，那么我們就按照上面的方法喝茶吧。