很多人明知道零食是垃圾食品，對(duì)身體有很大的危害，可是還是堅(jiān)持在吃，并且有些零食吃了會(huì)上癮，怎么樣吃零食才健康。現(xiàn)在給大家介紹幾種會(huì)上癮的零食，看看你平時(shí)生活中是不是對(duì)這些零食已經(jīng)上癮了。

1.冰淇淋。

冰淇淋是“頭號(hào)上癮食物”，多項(xiàng)實(shí)驗(yàn)表明，大量進(jìn)食冰淇淋等加工甜品會(huì)降低對(duì)其他食物的食欲。這是因?yàn)楸�淇淋提升大腦興奮感，這種情況一旦發(fā)生，想再次體驗(yàn)這種興奮感，就必須吃更多的冰淇淋。

2.糖果。

從事上癮食物研究長(zhǎng)達(dá)30年的佛羅里達(dá)大學(xué)精神病學(xué)專家馬克·戈登博士發(fā)現(xiàn)，從胎兒期一直到兒童期對(duì)含糖食物的感受，更容易使孩子變成“甜食癮君子”，而過(guò)多糖分的攝入對(duì)健康不利。

3.炸薯?xiàng)l。

糖脂鹽三合一的炸薯?xiàng)l是食品業(yè)的美夢(mèng)和減肥者的噩夢(mèng)。除了容易使人上癮之外，炸薯?xiàng)l還可能含有致癌物丙烯酰胺。

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