我們很多人都是有偏頭痛的毛病的，其實造成偏頭痛的原因有很多的，有遺傳，個性還有飲食的影響的，也就是說某些食物也是可能讓我們出現(xiàn)偏頭痛的毛病的，下面我們就給大家說說如何通過飲食來治療偏頭痛吧。

一、設法找出引發(fā)病因的食物，避免攝取：一般而言，會誘發(fā)偏頭痛癥狀的食物，大多包含在上述食物中，但實際情況是「因人而異」，就像食物過敏患者一樣，需要經(jīng)過一段「嘗試期」，才能確定真正的誘發(fā)食物，可以針對上述可能誘發(fā)偏頭痛的食物，每次試一種，吃一至兩個月找出禍首而避免食用。

二、補充維生素B群與維生素C：在B群中以維生素B1、維生素B6及菸鹼酸為主。其中維生素B1主要生理作用在於神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護上，富含於瘦肉、全谷類、奶類等食物中。維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，主要存在於瘦肉、莢豆類、奶類等食物中。菸鹼酸具有幫助壓力紓解及情緒緩和的作用，在瘦肉、黃豆和花生中含量豐富。在均衡飲食原則下，多注意選食上述食物，除了有助於維護神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛癥狀!另外，維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在*遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C，來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。而富含維生素C的食物主要是新鮮蔬果類，例如芭樂、奇異果、青椒、芥菜等。

三、少量多餐，規(guī)定血糖：飲食規(guī)律，定時定量，便可使血糖穩(wěn)定，理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進食些點心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛癥狀。

四、壓力調(diào)適，勿操勞過度：記得適度放松，紓解緊張的情緒。

五、均衡飲食，配合適度運動：依專家所建議的每日飲食指南，一個成年人，均衡的一日飲食內(nèi)容為：三至六碗飯，一至兩份奶類，四份肉魚豆蛋類，三份青菜類，兩份水果，一日烹調(diào)用油約有二至三湯匙左右;而所謂適度運動，應符合「三三三原則」，亦即每周至少三天運動，每次三十分鐘，當運動之後心跳每分鐘達約一百三十下，這樣的運動方為適度且有效的運動。除此之外，建議選擇有氧運動，對於提升心肺功能較有助益。比方說，游泳、爬山、有氧舞蹈及慢跑都屬於此類。

我們上面給大家介紹的都是因為飲食的原因引起的偏頭痛，我們就可以用上面的飲食方法，但是如果你的偏頭痛不是因為飲食的原因，那么最好是根據(jù)自己的實際情況來選擇治療方法。