夏季的時(shí)候，因?yàn)槲覀兊娘嬍车脑�因很多人都是�?huì)出現(xiàn)了拉肚子的問(wèn)題，而對(duì)于拉肚子的問(wèn)題，我們輕易是不建議吃藥的，最好是用飲食的方法來(lái)改善的，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何用飲食方法來(lái)改善拉肚子的問(wèn)題吧。

1、吃水果

患有拉肚子的情況時(shí)這個(gè)時(shí)候不妨多吃些新鮮的水果，它具有很好的輔助治療的功效，但在吃水果的時(shí)候要注意，并不是所有的水果都具有止瀉功效的。專(zhuān)家提醒，在出現(xiàn)拉肚子的情況后應(yīng)該適量的多吃些蘋(píng)果、石榴等食物，而像梨、西瓜、香蕉等食物則應(yīng)該盡量的避免食用。

如果拉肚子情況比較輕的話，只需要取蘋(píng)果1只然后連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，等到晾溫后食用即可。每日2～3次，每次30克左右即可，幾天后腹瀉的情況就能得到有效的緩解。同時(shí)還要注意一點(diǎn)，那就是在煮蘋(píng)果的時(shí)候不要加蔗糖調(diào)味，否則的話會(huì)導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重。

2、多喝粥

出現(xiàn)拉肚子的情況時(shí)這個(gè)時(shí)候患者不妨多喝點(diǎn)粥，或者在粥中放些適量的鹽，這樣止瀉的效果會(huì)更加的明顯，但是并不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對(duì)小孩而言，很多家長(zhǎng)怕孩子不喜歡吃飯，因此經(jīng)常煮肉粥給寶寶食用，專(zhuān)家提醒由于肉粥會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，因此患有腹瀉情況的寶寶應(yīng)該禁止食用肉粥。

很多患者腹痛排便后雖然疼痛有所緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果這個(gè)時(shí)候吃些肉類(lèi)食物的話就會(huì)導(dǎo)致病情更加的嚴(yán)重。因此在腹瀉后兩至三天內(nèi)，食物最好是以清淡為主，這樣才有利于腸道的恢復(fù)。

3、吃面食

面對(duì)拉肚子吃什么食物好的問(wèn)題，專(zhuān)家指出，這個(gè)時(shí)候還可以多吃些面食，這類(lèi)食物對(duì)腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。并且腹瀉的患者也應(yīng)該吃些容易消化的食物，而面食非常的容易消化，因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在面條中含有大量的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有易消化的特點(diǎn)，因此吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。

但是在吃面條的時(shí)候還要注意一點(diǎn)，那就是不要太過(guò)油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。除了油膩的食物之外還有就是一些過(guò)硬的食物以及辛辣刺激的食物，這些食物都會(huì)再一次的刺激胃黏膜，從而導(dǎo)致腹瀉的情況更加的嚴(yán)重。

以上這些都是不錯(cuò)的選擇，了解之后還要知道如何去預(yù)防腹瀉。比如少吃生冷的食物，不吃過(guò)夜的食物等，這些都是預(yù)防腹瀉的有效方法。

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