就少年兒童而言，是純陽之體，生機(jī)旺盛，但氣血未充，臟腑嬌嫩，不勝補(bǔ)藥。如果濫服補(bǔ)藥，會出現(xiàn)很多副作用，如生長發(fā)育提前，性早熟等現(xiàn)象。但如果小兒因脾胃未健，且飲食不加節(jié)制，以致?lián)p傷脾胃，這時的補(bǔ)益應(yīng)健脾胃、助消化，可常服四君子丸、人參滋脾丸、補(bǔ)中益氣丸等中成藥。對于一些因稟賦不足、生長發(fā)育遲緩者，應(yīng)多補(bǔ)益腎氣，以促進(jìn)生長發(fā)育，可選用紅參、西洋參、準(zhǔn)山藥等。

青壯年精力旺盛，無須進(jìn)補(bǔ)。即使補(bǔ)，也以平和少量為宜。但對一些青年學(xué)生而言，由于學(xué)習(xí)緊張壓力大，鍛煉不夠，出現(xiàn)多夢、健忘、食欲不振等癥狀，可選用首烏，枸杞子、桂圓肉、準(zhǔn)山藥等補(bǔ)藥補(bǔ)品。

中年*質(zhì)已由盛轉(zhuǎn)衰，往往氣血不足。重在補(bǔ)益氣血，調(diào)養(yǎng)身體，補(bǔ)藥補(bǔ)品多應(yīng)選用黃芪、黨參、當(dāng)歸、首烏、八珍丸等。

人到老年，各部分器官開始老化，所以，老年補(bǔ)益十分重要，而且宜少量頻用，持之以恒，貴在調(diào)理，不可濫補(bǔ)或補(bǔ)之過猛、過偏。一般來說，老年人的衰老都是由腎陰虧損開始，所以，老年人長期堅持服用六味地黃丸有助于延緩衰老。

其次，由于各*質(zhì)不同，用補(bǔ)也應(yīng)有別。

由于每個人先天稟賦與后天調(diào)養(yǎng)的差別，體質(zhì)強(qiáng)弱各有不同。素質(zhì)強(qiáng)壯者可不用滋補(bǔ)藥品，虛弱者可用補(bǔ)，而不能一概而論。此外，由于職業(yè)不同，也應(yīng)針對性地進(jìn)補(bǔ)。如在高溫環(huán)境中工作的人，由于出汗較多而致傷陰，熱度過甚致傷氣，氣陰兩傷，宜用太子參、沙參、玉竹、黃芪等藥。在寒冷環(huán)境中工作者，往往陽氣不足，當(dāng)選用鹿茸、紫河車、腎氣丸等;在潮濕環(huán)境中工作者，由于濕邪既傷肢體關(guān)節(jié)，又傷脾，應(yīng)當(dāng)選用黨參、白術(shù)、茯苓、苡米、淮山等。

對于歌唱演員，教師等用嗓多的人，常常氣陰兩傷、聲音嘶啞、咽干喉痛，當(dāng)選用百合、西洋參、麥冬、沙參、太子參或苦瓜干等益氣生津。

經(jīng)常站立者，由于“久立傷骨，損于腎”，常會出觀下肢靜脈曲張，腰背疲痛等癥，當(dāng)選用補(bǔ)腎、活血類藥，如補(bǔ)腎強(qiáng)身片、健腰丸、健步虎潛丸等。

對用腦過多者，可選用靈芝煲瘦肉、天麻燉魚頭等食膳。勞動強(qiáng)度大者，可用巴戟、羊藿葉。

需要提醒的是，長時間的補(bǔ)益，往往會引起脾胃氣滯。這是由于補(bǔ)益藥過于滋膩特別是補(bǔ)血藥品，易致氣機(jī)雍滯，加重脾胃負(fù)擔(dān)。因此常配以芳香行氣之藥兼而行補(bǔ)，如陳皮、木香、藿香、佩蘭、蒼術(shù)、厚樸等，這些藥不僅能使脾胃功能健旺，且能防補(bǔ)藥膩滯之弊。

此外，不要以為唯有補(bǔ)藥才是補(bǔ)，對大多數(shù)人來說，冬季食補(bǔ)更為重要。冬季宜作食補(bǔ)的滋補(bǔ)性食物較多，比如蘿卜的營養(yǎng)價值高，是佳肴也是良藥。民間有“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”的說法，所以冬季應(yīng)常吃蘿卜。另外，狗羊肉也是冬季食補(bǔ)的上品，在中醫(yī)上屬于溫陽類食物，在冬天寒冷時適當(dāng)服用有溫陽御寒的作用，很合適嚴(yán)冬中手腳冰冷之人士服用。