我們知道，我們的皮膚有三種類型：干性皮膚、油性皮膚還有混合性皮膚，在我們對(duì)皮膚的日常護(hù)理中，在飲食方面，我們一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)來(lái)選擇對(duì)保護(hù)皮膚有利的食材，那么不同皮膚如何選擇有針對(duì)性的食物呢？一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

干性皮膚的人應(yīng)多食些富含維生素A的食物，這是因?yàn)榫S生素A可促進(jìn)皮脂的分泌，使皮膚保持滋潤(rùn)。此外，還可多吃豆類、蔬菜、水果、海藻等堿性食品。具有活血化瘀及補(bǔ)陰作用的中草藥也能讓干性皮膚更加滋潤(rùn)，如桃花、當(dāng)歸、蓮花、玫瑰花、枸杞、百合、桑葚等。干性皮膚的人經(jīng)日曬后，皮膚很容易發(fā)紅，此時(shí)應(yīng)盡量避免食用容易刺激和擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管的食物，如酒類、韭菜、大蒜、辣椒等。

油性皮膚的人往往體內(nèi)水分較多，而且皮膚油脂分泌旺盛。因此，飲食上最好多選用具有涼性、平性的食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、白菜、蓮藕、西瓜、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫?zé)峒坝椭�多的食物，如奶油、奶酪、蜜餞、豬肉、羊肉、狗肉、花生、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力、可可、咖喱等。炎熱的夏季，油性皮膚的人還可選用一些具有祛濕清熱功效的白菊花泡水喝。

很多女性的皮膚為混合性皮膚，即額頭、鼻部為油性皮膚，油脂多，發(fā)亮，而其他部位又為干性皮膚。這樣的膚質(zhì)可以選擇的食物很廣泛，只要多吃些能保持皮膚透明、富有彈性的食物就可以了，如西紅柿、黃瓜、蘋果等富含維生素和水分的蔬菜和水果。

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