人們每天都會吃不同的食物，如果身體沒有及時(shí)的排毒及消化就會導(dǎo)致正常的新陳代謝，一些正常的排毒過程就沒辦法正常排毒，讓毒素都堆積在體內(nèi)，給身體造成很大的危害，如果你身體有下面的癥狀說明你該排毒了。

癥狀1、口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

癥狀2、色斑

內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

Tips：色斑真的可以消除嗎?

很多女人到 了一定年紀(jì)就開始和色斑做抗?fàn)�，但是真正成功的人少之又少。這是為什么?是不是色斑是不可逆轉(zhuǎn)的絕癥?其實(shí)并不是這樣。皮膚有了色斑，代表循環(huán)系統(tǒng)很差， 所以無論是內(nèi)服還是外涂祛斑產(chǎn)品都是治標(biāo)不治本，沒有大效果也合情合理。真的想祛斑，就要做到改變作息習(xí)慣，審視自己那些習(xí)慣真的很差，努力克服掉。否 則，再昂貴的化妝品也不能幫你的皮膚變回原來的水嫩白皙。

癥狀3、便秘

如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是*向外排出毒素的主要通道之一。

如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被*吸收，會繼發(fā)腸胃不適、口臭。

Tips：如何改善便秘體質(zhì)?

最健康、有效改善便秘體質(zhì)的辦法就是多多攝取植物纖維，植物纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。植物纖維，顧名思義，普遍蘊(yùn)含在植物之中。多吃青菜、粗糧、水果都能迅速補(bǔ)充植物纖維。

癥狀4、肥胖

如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)(體重(千克)/體表面積(平方米))大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營養(yǎng)過剩的疾病，如果長 期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖�；颊叱�體弱無力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等 癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

Tips：為什么吃的少還是很胖?

很多胖MM都困惑，為什么自己食量很小但是還是不停發(fā)胖，但是有些女孩子食量大得驚人卻那么瘦?原因很簡單，因?yàn)榕值娜松眢w循環(huán)系統(tǒng)差。睡覺少、喝水少、運(yùn)動(dòng)少都會讓身體的循環(huán)變慢，所以，想減肥，首先要先改變不良的生活方式!

癥狀5、痤瘡

痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身，而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會通過皮膚向 外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽 視了體內(nèi)的“環(huán)保”。