對于養(yǎng)生保健，大家知道應(yīng)該如何來養(yǎng)生，如何來進(jìn)補(bǔ)才是科學(xué)的嗎？我國中醫(yī)的專家提議，我們在養(yǎng)生和補(bǔ)身的時(shí)候，一定要有針對性的進(jìn)行，在補(bǔ)身養(yǎng)生中，要先了解自己，再進(jìn)行，才是可靠的。

四氣：寒、熱、溫、涼

食物本身所具有的四種不同的性質(zhì)和作用，是指作用于*后所發(fā)生的反應(yīng)。

寒涼和溫?zé)嶂�間是平性。

常見食物以平性居多，溫?zé)嵝源沃�，寒涼性少�?/p>

是指食物的酸、甘、苦、辛、咸

食物的五味不單是指食物的味道，主要是指食物作用于*后所發(fā)生的反應(yīng).

歸：是作用的歸屬

經(jīng)：使臟腑經(jīng)絡(luò)的概括

是指食物在*中產(chǎn)生功效的部位，是人們對食物選擇性作用的認(rèn)識。

如西瓜、蘿卜能生津止渴、消食，故歸胃經(jīng);蜂蜜、柚子梨能養(yǎng)陰潤燥、止咳，故歸肺經(jīng);山藥能止瀉，故歸脾經(jīng);枸杞、豬肝能明目，故歸肝經(jīng);香蕉、杏仁、核桃既能通腸潤便，又能潤燥止咳，故歸肺經(jīng)和大腸經(jīng)。

好文推薦:

2型糖尿病人飲食做到三要三不要 >>>

苦蕎茶的飲食禁忌和副作用 >>>

治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的4大偏方 >>>

感冒吃什么食物好的快 >>>

推薦：最有效的五種降血糖食物 >>>

營養(yǎng)：女人氣血不足如何調(diào)養(yǎng)？ >>>