在生活中，我們知道食材都有自己的營養(yǎng)，不過，我們在三餐中的飲食難免會按照自己喜愛的口味來選擇食材，其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中我們對飲食總是有些不正確的認(rèn)識的，下面的十幾種食材雖然美味但是營養(yǎng)可不高。

在我們?nèi)粘５娘嬍钞?dāng)中，有很多食物被標(biāo)榜營養(yǎng)很高，其實(shí)都是沒有什么營養(yǎng)的，為了養(yǎng)生，這樣的食物我們要盡量少去吃。今天小編幫大家總結(jié)了17種營養(yǎng)低的日常食物，下面大家一起來看一下吧!

1、綠茶飲料

大多數(shù)的中國人都喜歡喝綠茶。綠茶可以預(yù)防癌癥、心臟病、衰老和其他與老化相關(guān)的疾病，因?yàn)樗�里面包含了抗氧化劑和其他有益健康的成分�?/p>

但是大部分美洲人并不喜歡這種味道，因此生產(chǎn)商加入糖和其他添加劑制成綠茶飲品，打著健康飲品的幌子到處兜售。

其實(shí)，“綠茶”瓶子上的任何一種成分，如：糖精、防腐劑等，都讓它在健康方面離我們更遠(yuǎn)。

2、罐裝濃湯

老火湯如果是自己制作的，還是非常具有營養(yǎng)的。如果是罐裝的濃湯那就沒什么營養(yǎng)了，它是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑或者還有一些脫水胡蘿卜調(diào)制而成的。

這樣的罐裝濃湯營養(yǎng)價(jià)值非常低，而且一罐濃湯里面含有1000毫克鈉，大約是每天所需量的1半。因此，還是自己炮制熱騰騰又鮮美的湯吧。

3、冷凍甜點(diǎn)

包括冰淇淋、雪糕等。這類食品有三大問題、因含有較高的奶油，易導(dǎo)致肥胖;因高糖，可降低食欲;還可能因?yàn)闇囟鹊投�刺激胃腸道。

4、醬制品

冰箱里經(jīng)常放的有奶油沙拉醬、蛋黃醬、千島醬或藍(lán)紋奶酪。兩匙奶油沙拉醬會讓沙拉熱量增加大約120卡，鈉增加380毫克。所以要逐漸減少沙拉醬的用量。

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