土豆被外國(guó)人譽(yù)為“窮人的面包”，土豆所暗藏的營(yíng)養(yǎng)特別多，含有豐富的維生素C，并且土豆里面的維生素C不會(huì)遭到破壞。除了維生素C還有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體有很多好處，經(jīng)常吃土豆還能治療一些常見(jiàn)的疾病，如口腔潰瘍、胃脹等。土豆到底有哪些功效呢？下面就為大家揭曉常吃土豆帶來(lái)的功效。

健康的飲食除了要悉心挑選食物，還要注意食物的食用方法，因?yàn)榭茖W(xué)的食用方法會(huì)讓普通的食物具有神奇的功效。小到感冒、咳嗽、便秘、腹痛、胃脹、口腔潰瘍這些“小毛病”，大到高血壓、胃潰瘍、糖尿病、動(dòng)脈硬化這些“大問(wèn)題”，吃對(duì)了，就會(huì)有神奇的療效。

窮人的面包——— 土豆

治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘

最佳食用季節(jié)：春秋兩季

挑選要點(diǎn)：表面光滑、沒(méi)有損傷

食用方法：擦碎、煮、烤

保存方法：陰涼通風(fēng)處

以前，一提到土豆，大家總是想起西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。我在這里向大家介紹一下土豆年糕的做法。

取4～5個(gè)土豆，煮熟待用。將一碗剩米飯搗爛后，與煮好的土豆一起和勻，同時(shí)一點(diǎn)點(diǎn)地加入200克淀粉。揉至年糕團(tuán)的硬度與耳垂的硬度相近后，將面團(tuán)搓成直徑約5厘米的棒狀，然后切成1.5厘米厚的圓片。在平底鍋中放入適量黃油燒熱，將年糕片烤至兩面焦黃即可。用黃油烤制的年糕片味美香甜、營(yíng)養(yǎng)豐富。未烤制的年糕片可以冷凍保存。

土豆不僅種植范圍廣，而且富含維生素C，土豆中的維生素C在加熱時(shí)也不會(huì)流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、貧血、濕疹、燒傷、凍傷、便秘等疾病。在德國(guó)，土豆被稱(chēng)為“窮人的面包”；在法國(guó)，則被稱(chēng)為“大地的蘋(píng)果”。

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