水果是我們?nèi)粘Ｉ�活中不可缺少的食物，通常水果都有著好的口感和味道，最重要的是水果中擁有的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，在眾多的水果中，蘋果是大家都很熟悉的一種，前段時(shí)間，有朋友來(lái)咨詢關(guān)于早上空腹吃蘋果的問(wèn)題，今天我們來(lái)為大家解答。

蘋果是一年四季中人們都常吃的水果，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)元素也很多，而且熱量也低，不少人通過(guò)大量的吃蘋果來(lái)減肥的。蘋果還能皮膚潤(rùn)滑柔嫩的作用呢�？墒窃缟峡崭钩蕴O果好嗎?蘋果有哪些好處呢?下面就由小編給大家解除疑惑吧!

蘋果營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，很多人都喜歡吃蘋果，蘋果中的維生素含量也很高。其實(shí)早上吃蘋果最好，而且飯前吃蘋果比飯后吃蘋果好，但是早上空腹吃蘋果好嗎?

早上空腹吃蘋果好嗎

專家指出，蘋果含有大量糖類，昨晚飯后至當(dāng)日早餐前一般超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨人一般都處于饑餓狀態(tài)，吃蘋果可以補(bǔ)充糖類，此時(shí)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以，早上空腹吃蘋果好，有助于消化，而且，空腹吃蘋果可以解除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒(méi)的多久就會(huì)有便意，對(duì)身體頗有好處。

早上空腹吃蘋果好，但是早上空腹多吃蘋果好嗎?

蘋果有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有保健功效，但是早上空腹吃蘋果不能過(guò)量。因?yàn)樘O果含有大量蘋果酸，維他命C跟寧檬酸，空腹吃太多蘋果會(huì)跟胃酸起化學(xué)反應(yīng)，結(jié)成不易融化的塊狀物，導(dǎo)致胃部急發(fā)炎。

早上空腹吃蘋果好，但不是所有人都適合。

有血糖波動(dòng)的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時(shí)食用,容易引起血糖的波動(dòng)。

有胃腸道疾病的人不適合早上空腹吃蘋果。因?yàn)檫@類人一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會(huì)引起胃的不舒服。

早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因?yàn)樘O果提供的營(yíng)養(yǎng)成分有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會(huì)因?yàn)槟芰康牟蛔愣�出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。

早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好，但是不能過(guò)量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。