在我們身邊眾多的食材中，多數(shù)都具有一定的食療效果，我們可以對(duì)這些食材進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的了解其實(shí)就可以用飲食達(dá)到保健的目的，同時(shí)，我們還可以巧妙的運(yùn)用食物的特性來(lái)幫助我們治療疾病。

葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動(dòng)。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

海藻治偏頭痛。偏頭痛患者通常體內(nèi)鎂水平較低。而海藻富含鎂，有助于放松肌肉和神經(jīng)。

蜂蜜治失眠。想盡各種方法都無(wú)法入睡?喝點(diǎn)蜂蜜就沒(méi)問(wèn)題了。因?yàn)榉涿壑杏幸环N自然成分，可以幫助大腦進(jìn)入“關(guān)閉”的狀態(tài)。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。

葡萄柚能減肥。吃葡萄柚有助于防止脂肪團(tuán)的產(chǎn)生。葡萄柚富含維生素C，可促進(jìn)肝臟解毒酶的生成和活動(dòng)。此外，葡萄柚中含有鉀，還含有能降低血液中膽固醇的天然果膠，因此是高血壓和心血管疾病患者的最佳食療水果。

生姜水暖胃止吐。一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，化療患者服用生姜膠囊之后，惡心嘔吐明顯減少。

藍(lán)莓防止記憶力衰退。記不得昨天早餐吃了什么?感覺(jué)歲月不饒人?多項(xiàng)研究顯示，藍(lán)莓可改善記憶力，延緩大腦衰老。

鱷梨改善性生活。鱷梨中含有豐富的葉酸，可以讓男人更有勁。

蘆筍護(hù)肝。蘆筍中的多種抗氧化劑有助肝臟保持最佳工作狀態(tài)，讓人面對(duì)壓力時(shí)，能更為輕松。

蘋果防治便秘。蘋果是最好的膳食纖維來(lái)源，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，防止便秘。

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