在飲食上，如果我們不能進(jìn)行合理的三餐，不止會(huì)讓我們的身體健康受到威脅，而且還會(huì)讓我們變丑，身材走形，這對(duì)于愛(ài)美的女生來(lái)說(shuō)，可是滅頂之災(zāi)，那么，我們是不是有必要了解一下關(guān)于下面這些食材的知識(shí)呢？

毀身材食物TOP6

第一名：巧克力餅干

每天吃6片，熱量302cal，一年發(fā)胖14公斤

您 知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是：大量的糖和很多的油脂。

如果您每天下午，都用巧克力餅干來(lái)滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時(shí)間，就會(huì)胖7公 斤。

如果這樣持續(xù)一年，就會(huì)有14公斤的肉跟著您一起移動(dòng)。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會(huì)讓人快速老化。

【建議】想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當(dāng)中取得多酚，不如多喝一點(diǎn)低熱量的綠茶，喝茶養(yǎng)生。

第二名：巧克力棒

每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤

一 條巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐的一半熱量。

如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那么建議您最好隨時(shí)注意體重計(jì)上的 數(shù)字。

天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。此外，巧克力棒里所含的高糖分，還是導(dǎo)致氧化作用的幫兇，也會(huì)讓您加速老化。

【建議】如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時(shí)間慢跑半個(gè)小時(shí)，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。

第三名：罐裝果汁

每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發(fā)胖12公斤

用果汁來(lái)代替水果并不能攝取足夠的礦物質(zhì)和維生素，這是因?yàn)樗�果在做成果汁的過(guò)程中，許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失，減肥方法很重要。

而僅剩的維生素C，也會(huì)因?yàn)楣庹盏囊蛩囟鴾p少。如果仔細(xì)看罐裝果汁上的標(biāo)示，就可以發(fā)現(xiàn)，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。

所以，如果您認(rèn)為喝果汁比較營(yíng)養(yǎng)而天天來(lái)上一罐，果汁 里的高糖分會(huì)讓您在一年之后增加12公斤的體重。

【建議】為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對(duì)是維持窈窕身段的不二法則。

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