夏季排毒能幫助我們保護(hù)身體的健康，更能讓我們達(dá)到瘦身的作用，同時(shí)，及時(shí)的為身體排毒還有美容養(yǎng)顏的好作用，那么，在夏天里，我們?nèi)粘３阅男┦澄锬苓_(dá)到上面我們想達(dá)到的目標(biāo)呢？

1、菌類食物：

如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

2、海帶：

海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止*吸收鉛、鎘等重金屬和排除*內(nèi)的放射性無素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

3、豬血：

豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。

4、鮮果汁和菜汁：

鮮果汁和菜汁進(jìn)入*可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。

5、含胡蘿卜素較多的食物：

這類食物有紫菜、倭瓜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、甘蘭、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。

6、綠豆：

綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。