現(xiàn)在每個(gè)人都能夠感覺到生活節(jié)奏的加快，讓我們感覺到生活和工作的壓力很大，用腦過度的問題也明顯呈上升的趨勢(shì)，這種情況下，我們需要在日常生活中學(xué)習(xí)一些健腦護(hù)腦的小方法，下面就為大家介紹用飲食來應(yīng)的二個(gè)小妙招。

1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果

蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。

龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。

注意：龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。

2、用腦過度的復(fù)原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。