生活中當(dāng)有一些朋友要為自己干性頭發(fā)而苦惱時(shí)，另一些朋友卻為自己油性頭發(fā)而煩惱，其實(shí)，不管是干性或者是油性的頭發(fā)，我們都可以用飲食來調(diào)理，現(xiàn)在就為大家介紹如何用飲食應(yīng)對(duì)油性皮膚。

油性頭發(fā)讓許多愛美的女性煩惱不已，網(wǎng)上流傳著許多去油的手段，主要手段在于洗發(fā)和合理使用洗發(fā)劑，以及注意飲食。某些避孕藥會(huì)影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，選用時(shí)應(yīng)與醫(yī)生討論：改以啤酒作發(fā)膠，用檸檬水潤(rùn)發(fā)，可有效去除油脂;用蘋果醋潤(rùn)發(fā)，可滋養(yǎng)頭皮及去除洗發(fā)精的殘余。

在飲食方面應(yīng)注意多喝水，多吃一些經(jīng)過慢火加工的新鮮綠色蔬菜，葷菜以低脂蛋白質(zhì)為宜，如河魚、雞肉等。飯后喝些溫?zé)岬谋『刹瑁瑘?jiān)持每天吃2個(gè)新鮮水果。并服少量維生素E和酵母片。與此同時(shí)，應(yīng)忌食：

1.黃油和干酪

2.奶油食品、牛奶

3.肥肉

4.含防腐劑食品

5.香蕉、

6.多脂魚(鮭魚、沙丁魚、腓魚)

7.魚子醬

8.冰淇淋

9.腌制食品

另外，食用雞蛋每周不超過5只。遵照以上飲食原則，從此幫你養(yǎng)出一頭靚麗頭發(fā)。

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