大家都知道反季節(jié)的果蔬，不但營養(yǎng)價值不好，而且口感也不佳，食用時令果蔬是最經(jīng)濟(jì)、最符合健康原則的，各個季節(jié)大家可以根據(jù)自己的身體情況來恰當(dāng)選擇時令水果。

☆春季時令水果賞味

春季氣溫變化較大，細(xì)菌、病毒容易侵入*，此時，為了防治春天會患的一些特有疾病，可選擇一些水果來進(jìn)行養(yǎng)生保健。比如：

梨：可防治春季發(fā)熱和體內(nèi)熱病。并且在春季，如果患有高血壓、肝炎、肝硬化等疾病，一定要多食這種水果，可減輕癥狀。不過，梨性寒，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛者不可多食。

香蕉：對春季陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。因為中醫(yī)認(rèn)為香蕉具有清熱、潤腸通便、降壓利尿等作用。

櫻桃：春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。

蘋果：最好是紅色的，因為春季氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果可使*產(chǎn)生一種——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。

☆夏季時令水果賞味

夏天天氣熱，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是肌體補(bǔ)充能量的最佳選擇。以下五種水果，在這一季節(jié)可以適當(dāng)?選擇：

梨：可生津止渴、化痰清火、潤肺去燥。夏天選擇食用，對*健康有助益。不過，梨性寒冷，脾胃虛寒者不宜多食。

香蕉：對于夏天的口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

蘋果：能生津止渴、健脾胃，對夏季口干舌燥，腹瀉等有益。

獼猴桃：具有解熱、止渴等功效，是適宜夏季食用的水果。

西瓜：夏季消暑佳品，涼甜可口，能清熱消煩、止渴解暑。不過不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

☆秋季時令水果賞味

秋季氣候干燥，這時應(yīng)多吃生津止渴、潤喉去燥的水果，比如：

梨：有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜于秋季燥熱病的防治。尤其對肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜。

甘蔗：是滋補(bǔ)清熱的重要水果�？勺鳛榍鍥龅难a(bǔ)劑，對于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。但甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂、草莓、李子等。

☆冬季時令水果賞味

冬天寒冷，吃水果宜選擇能生津止渴、滋養(yǎng)潤燥的水果。比如，冬天適宜吃的水果有蘋果、橘子、香蕉、山楂、柚子、柿子等。

盡量選擇時令水果，最好選購有機(jī)水果，除了上面介紹的這些水果之外，其他的時令水果適當(dāng)?shù)厥秤�，是對健康很有益的�?/p>