秋天到了，很多朋友會因為氣候和體質(zhì)的問題而讓身體健康出些小問題，通常大家并不在意這些小疾病，但是大家應(yīng)該知道，只要是疾病就會影響到我們的生活，因此，學(xué)會用食材來解決這些小疾病，大家何樂而不為呢？

一、打嗝

解方：糖、柿蒂

打嗝是由于在胸腔與腹部之間的橫隔膜神經(jīng)受到了刺激，發(fā)生痙攣，橫隔膜突然向下吸氣，只要氣體迅速通過，喉嚨的聲門快速收縮，就會發(fā)出咯的聲音。打嗝打不停，吞1～2茶匙的糖就可以了。

中醫(yī)也認為味道甘甜的食物有鎮(zhèn)定的功能，能抑制橫膈膜神經(jīng)的反應(yīng)，緩減打嗝癥狀。此外，柿子的蒂頭會促進腸胃蠕動，也能迅速解打嗝。取5～6個柿蒂加入500cc水煮沸即可飲用。

二、口臭

解方：酸奶、茶葉

之前一些研究顯示酸奶中的活菌可以抑制口腔內(nèi)造成口臭細菌的生長。酸奶中的“有益菌種”可以排擠掉引發(fā)口臭的細菌，并為口腔創(chuàng)造一個健康的環(huán)境。

每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天后除去口臭。

三、惡心、嘔吐

解方：姜、橄欖或檸檬

姜根的生姜醇和姜烯酚成分，可緩和胃蠕動的頻率，具有止吐效果，是天然的暈車藥。隨身攜帶一瓶磨碎的生姜汁(連渣)，一感到頭暈不適，就含一些姜汁及渣在口中，減緩動暈癥的癥狀。利用生姜搗碎，敷貼在肚臍上也有效果。

孕婦如有孕吐不舒服癥狀、女性在月事期間有嘔吐或寒性體質(zhì)的經(jīng)痛，可含一片烤過或川燙過的姜片緩解不適。

橄欖中的化合物——單寧酸可以清除口腔內(nèi)多余的唾液，幫助消除作嘔的感覺。只要感覺身體不適，就立刻吃上兩顆，檸檬汁也具有同樣效用。

四、眼睛浮腫、疲勞

解方：茶包、菊花+桑葉+決明子

專家指出，茶葉所含的單寧酸是天然收斂劑，可迅速消除眼部浮腫。可用手帕或小方巾包住已經(jīng)用過、冷掉的茶袋，敷在眼睛5分左右。切忌將茶袋直接放在眼皮上，因為單寧酸會刺激眼睛，引起不適。

而菊花性涼，能解眼睛干澀腫痛，決明子、桑葉也都有明目功效。將三種藥材各取三錢以500cc水煮沸即可服用。

五、鼻塞、流鼻水

解方：泡熱茶蒸鼻子

鼻塞讓人晚上睡不著、白天昏昏沉沉，無法專心工作，鼻塞時可泡杯熱茶，讓熱騰騰的蒸氣解除鼻塞的困擾，因為茶的單寧酸能抑制血管擴張，并且綠茶效果比紅茶好。

六、喉嚨痛、咳嗽

解方：大蒜水、鹽水漱口、金桔

輕微的喉嚨癢痛、咳嗽，不妨試試大蒜水。最近一項研究指出，新鮮的大蒜汁有抗菌特性。取六瓣大蒜壓碎后加進溫水，一天兩次、服用三天后可明顯改善。熱水(不燙口即可)加鹽也有消炎煺火功能，能緩和咳嗽及喉嚨不適。金桔則有止咳、化痰功效，單吃或泡茶喝均可。此外，番茄、楊桃、蜂蜜水、杏仁等也都有鎮(zhèn)咳止痰的功效。

七、腹瀉

解方：蘋果、山藥、紫蘇茶

如果飽受拉肚子之苦，吃顆蘋果，或是吃點山藥、泡杯紫蘇茶能有效緩解!蘋果的鞣酸和有機酸有收斂作用，因此能夠止瀉。打成果汁或果泥都有效果。山藥因含有豐富的淀粉質(zhì)及消化酵素，能幫助消化、穩(wěn)定腸道激躁，達到健胃止瀉的功用。

此外，紫蘇主治行氣和胃、吐瀉腹痛，可用3錢紫蘇葉500cc水煮沸即可食用。

特別提醒：如果是細菌或病毒感染造成的嚴(yán)重腹瀉，還是要看醫(yī)生對癥下藥。

八、腳氣

解方：伏特加

如果你的雙腳味道不那么好聞，那么可以用浸滿伏特加酒的毛巾包裹雙腳來除掉惡臭。這和給腳部揉搓酒精是一個道理(如果你喝灰雁伏特加那么效果會相當(dāng)好)。

伏特加含有有防腐和干燥功能的酒精，因此它可以除掉產(chǎn)生臭味的真菌和細菌，并除掉這些生物體賴以生存的濕潤環(huán)境。