茶是一種很好的健康飲品，可以幫助預(yù)防疾病，驅(qū)寒暖身。但是，茶葉的品種不同所具有的功效也就不同，所以大家在選擇茶葉的時(shí)候應(yīng)根據(jù)自身的特點(diǎn)選擇適合自己的茶。

都市白領(lǐng)多喝綠茶 綠茶中營(yíng)養(yǎng)成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)是所有茶類中含量最豐富的，黃山毛峰、西湖龍井、信陽(yáng)毛尖、碧螺春等都屬于綠茶范疇。都市白領(lǐng)常喝綠茶不僅可以提神、益思，還可以有效地防止因?yàn)殡娔X、手機(jī)、電視等各種輻射帶來(lái)的影響。此外，喝綠茶還可補(bǔ)充維生素，具有預(yù)防壞血病、減肥、美容的功效。

綠茶屬于涼性，對(duì)胃有一定的刺激，腸胃較弱的人應(yīng)少喝，或沖泡時(shí)配些茶點(diǎn)，茶少水多，使滋味稍淡而減少刺激性。

兒童每天喝一杯茶 專家建議，兒童每天一杯茶不僅可以補(bǔ)充小孩成長(zhǎng)所必需的維生素，還可以預(yù)防蛀牙。此外，還可以提倡孩子們飯后以茶湯漱口。大量調(diào)查結(jié)果顯示，喝茶的孩子比那些不喝茶的孩子發(fā)生蛀牙的幾率要小得多。在日本，非常提倡小學(xué)生飲茶。

胃不好，多喝紅茶 紅茶是發(fā)酵茶，比綠茶含有更多的咖啡堿，提神利尿功效較綠茶要好。紅茶是熱性，特別適合腸胃較弱的人。尤其是小葉種紅茶，滋味甜醇，無(wú)刺激性。如果選擇大葉種紅茶，茶味較濃，可以在茶湯中加入牛奶或紅糖，有暖胃和增加能量的作用。

女性適合喝花茶 花茶是經(jīng)綠茶與茉莉花窨制而成，集綠茶與茉莉花特點(diǎn)于一體。花茶較適宜婦女服用，有疏肝解郁、理氣調(diào)經(jīng)的功效。婦女在經(jīng)期前后和更年期性情煩躁，飲用花茶可減緩。

糖尿病人喝白茶 白茶的茶性清涼，過(guò)去在東北農(nóng)村常用白茶燉冰糖來(lái)降火祛燥，治療牙疼、便秘等疾病。在福建福鼎等白茶產(chǎn)區(qū)，有用陳年白茶治療小兒麻疹、發(fā)燒的習(xí)俗。白茶加工中未經(jīng)炒、揉，任其自然風(fēng)干，茶中多糖類物質(zhì)基本未被破壞，是所有茶中茶多糖含量最高的。而茶多糖對(duì)治療糖尿病有一定功效，因而糖尿病患者最適合飲用的是白茶。喝時(shí)應(yīng)注意用涼白開(kāi)長(zhǎng)時(shí)間浸泡(7～8小時(shí))，于清晨和晚上喝，不能用開(kāi)水沖泡，以免高溫破壞茶多糖。

烏龍茶最提神 烏龍茶有較好的降血脂、降低膽固醇、助消化的功效，且有較強(qiáng)的提神效果。好的烏龍茶茶香馥郁芬芳、醇厚甘滑，飲后齒頰生津、余韻裊裊。

黑茶適合“肉食者” 黑茶加工中因經(jīng)過(guò)后發(fā)酵工序，茶性更溫潤(rùn)，祛油膩、消脂肪、降血脂功效更顯著。平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)以肉制品為主的消費(fèi)者可選擇黑茶類，如普洱茶、茯磚茶、青磚茶或緊壓茶等等。

值得提醒的是，大家在服用藥物或進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候，做好不要喝茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸會(huì)與藥物發(fā)生反應(yīng)，從而會(huì)影響藥物的吸收。