食材的搭配是很講究的，如果我們能在日常的生活中多多學(xué)習(xí)一些關(guān)于食材搭配的常識(shí)，那么我們烹飪出的食物不止會(huì)更美味，還會(huì)讓食材的營(yíng)養(yǎng)加倍，一起看看下面專家給我們推薦的最佳搭配吧。

1.西紅柿+鱷梨(牛油果)=抗癌

西紅柿富含具有抗癌功效的強(qiáng)抗氧化劑番茄紅素。鱷梨等食物中所含的健康脂肪有助于*更有效地利用番茄紅素和胡蘿卜素，使其更有效地預(yù)防癌癥。

2.紅薯+椰子油=護(hù)膚

紅薯富含胡蘿卜素，其在*內(nèi)能轉(zhuǎn)化為維生素A，有益頭發(fā)和皮膚健康。紅薯與椰子油搭配食用，可提高*對(duì)胡蘿卜素的吸收效率。吃紅薯加點(diǎn)椰子油，可使皮膚光潔。

3.樹莓/蘋果+巧克力=保護(hù)心血管

蘋果、黑莓和巧克力都含有黃酮類化合物，這些食物一起食用有助于改善心血管功能，心臟更健康。

4.綠茶+檸檬=護(hù)心減壓

綠茶富含有益心臟健康的多酚類抗氧化劑兒茶酚，檸檬中豐富的維生素C可提升兒茶酚的作用，護(hù)心效果更好。另外，維生素C還有助于保持大腦充足的血流量，緩解壓力。

5.雞蛋+香蕉=能量

香蕉中的碳水化合物可快速提供能量，而雞蛋中的蛋白質(zhì)和脂肪則有助于防止血糖驟升。雞蛋香蕉組合堪稱補(bǔ)充能量的理想組合。