想要早餐吃得好,一些人肯定會(huì)想到一些豆?jié){。與全麥制品之類(lèi)的食物。但是每天都吃這樣的食物雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但吃久了也會(huì)感到膩，想不想換一種健康的吃法呢，試下用米糊當(dāng)早餐吧，米糊也算是營(yíng)養(yǎng)早餐的一類(lèi)哦。

營(yíng)養(yǎng)早餐黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：

所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆?jié){機(jī)制成米糊即可。

紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克

做法：

1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈;紅薯去皮切小塊，倒入豆?jié){機(jī)中。

2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆?jié){鍵即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克

做法：

1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。

2. 將浸泡過(guò)的紫薯、大米、水加入豆?jié){機(jī)中，制成米糊。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g

做法：

1. 南瓜去皮切成小塊;大米清洗干凈。

2. 將原料倒入豆?jié){機(jī)，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米

做法：

1. 將核桃、花生和米泡在清水里一個(gè)晚上。

2. 泡好的材料放入豆?jié){機(jī)里打磨即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個(gè)、大米

做法：

1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上;栗子剝殼，將栗子肉切小塊。

2. 將浸泡過(guò)的南瓜碎、大米、栗子倒入豆?jié){機(jī)，加入適量水，制成米糊即可。

山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克

做法：

1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

2. 把山藥和紅薯放到攪拌機(jī)中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒(méi)過(guò)食材的開(kāi)水，攪碎即可。]

以上就是介紹了幾款健康米糊的做法，方法十分的簡(jiǎn)單，而且又具有營(yíng)養(yǎng)，而且米糊是一個(gè)很好消化的食物，十分的適合在早餐食用，可以更好的被*吸收。