很多成年男性朋友都十分推崇“飯后一支煙，賽過活神仙”這一說法，認(rèn)為吃完飯之后吸一根煙不僅可以消除疲乏，而且還能起到幫助食物消化的作用，其實(shí)這一說法根本沒有科學(xué)依據(jù)。專家表示，現(xiàn)在很多人都存在很多不良的飲食習(xí)慣，為了能夠?qū)Υ蠹矣兴�提醒，下面就來介紹一下飯后不能急于做的幾件事。

不急于吸煙：飯后胃腸蠕動(dòng)加快，進(jìn)食后消化道血液循環(huán)量增多，致使*吸收煙中有害成分的能力大大提高，危害比平時(shí)大10倍。吸煙有害健康，任何時(shí)候都不鼓勵(lì)吸煙。

不急于飲茶：中國(guó)人有飯后飲茶的習(xí)慣，但是茶水中大量的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)，無法吸收，致使食物中的鐵白白丟失。過半個(gè)小時(shí)后再喝，便不會(huì)產(chǎn)生太大影響。

不急于洗澡：飯后洗澡，體表血流量會(huì)增加，胃腸道的血流量則會(huì)相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱。最好先休息1—2個(gè)小時(shí)，再洗澡。

不急于松褲帶：吃太飽后馬上放松褲帶，會(huì)使腹腔內(nèi)壓下降，減弱對(duì)消化道的支持作用，致使消化器官的活動(dòng)度和韌帶負(fù)荷量增加，容易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹不適等消化系統(tǒng)疾病。所以吃飯別吃太撐，這樣褲帶就不會(huì)給腹部造成壓力了。

不急于上床：俗話說：“飯后躺一躺，不長(zhǎng)半斤長(zhǎng)四兩”，說的就是飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學(xué)家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

不急于散步：飯后立即散步，會(huì)因運(yùn)動(dòng)量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會(huì)引發(fā)心功能減退，血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動(dòng)。

不急于開車：有調(diào)查顯示，司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)槿嗽诔燥柡�，胃腸對(duì)食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時(shí)性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。適當(dāng)休息，30分鐘后再開車最好。

另外，專家還表示，飯后急于吃水果也是一種不好的習(xí)慣，因?yàn)橐话闳宋覆康南�化時(shí)間為1到2個(gè)小時(shí)，如果吃了飯之后又急著吃水果，將會(huì)使食物停滯在胃中得不到消化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)引起消化不良。