眾所周知，冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，因為室內(nèi)外的溫差比較大，一旦患上感冒，將會給我們的生活帶來很多的困擾，如果長期得不到緩解的話，還有可能導致各種疾病的發(fā)生，為了避免這種情況的發(fā)生，下面就來為大家介紹一些防止流感的食物。

1、雞湯

被譽為“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能幫助緩解流感癥狀。它不僅可以補充蛋白質(zhì)和水分，還具備一定的消炎功能。

2、牡蠣

含有大量的鋅。研究顯示，鋅能縮短成人感冒的時間。只需要一個中等大小的牡蠣，就能滿足人一天鋅的需求量。

3、大蒜

能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時飲用。

4、姜

感冒是因為進了寒氣，不妨與姜中和一下。姜可以刺激消化酶的分泌，從而減少惡心的癥狀。除了烹調(diào)時加入姜絲外，姜還可以做茶。加大約500毫升冷水，放入大概2厘米左右的新鮮姜絲，煮沸后再悶5—10分鐘，晾至常溫后飲用即可，還可以加些蜂蜜調(diào)味。

5、熱茶

綠茶、烏龍和紅茶中含有很多抵抗疾病的抗氧化劑，而且茶的熱氣能夠緩解肺部的阻塞感。在熱茶中兌一些蜂蜜和檸檬汁，也可以緩解喉嚨痛癢的癥狀。

以上內(nèi)容為您介紹了五種能防止流感的食物，溫馨提示：流感具有一定的傳染性，一旦患上，必須及時的采取治療措施，以免傳染給家人，同時，還要及時的開窗通風，保持室內(nèi)空氣的清新，除此之外，感冒期間還要多喝水。