現(xiàn)在注重養(yǎng)生的人原來(lái)越多了，可是很多人還是喜歡那種口口相傳的方式，傳承老一輩的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，其實(shí)現(xiàn)代社會(huì)我們的生活方式已經(jīng)有了很大的改變，所以我們的養(yǎng)生觀念也要與時(shí)俱進(jìn)，今天小編為大家普及一下。

一、綠茶或可預(yù)防皮膚癌。

研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。

二、上下班空氣污染老化皮膚。

國(guó)際知名刊物《皮膚病學(xué)研究雜志》的最新研究發(fā)現(xiàn)，交通尾氣中所包含的碳粒子等有害顆粒，可使女性的皮膚斑點(diǎn)增加20%。

三、幸福感是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

《美國(guó)國(guó)家科學(xué)研究院學(xué)報(bào)》一項(xiàng)對(duì)3853名志愿者(52歲—79歲)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活幸福感強(qiáng)烈的人在未來(lái)5年死亡的幾率會(huì)下降35%。

四、無(wú)脂食品并不那么健康。

即便是減肥的人也需要在飲食中添加脂肪，不過(guò)脂肪攝入的種類(lèi)很關(guān)鍵，要做到限制飽和脂肪、不吃反式脂肪�！队�國(guó)營(yíng)養(yǎng)雜志》的研究發(fā)現(xiàn)，富含單不飽和脂肪的食物可以助人減肥，減少脂肪。

五、多走路對(duì)抗記憶力下降。

每周3天，每天走路40分鐘可以預(yù)防記憶力下降。此外，運(yùn)動(dòng)還可以增加腦容量，而21%的老年癡呆癥都和缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

六、每天舉重減肥效果好。

華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院的研究表明，在不改變飲食的情況下，每天練習(xí)舉重就可減輕體重。研究表明，每天做3—6次舉重即能改善新陳代謝，使*夜間消耗的熱量增加8%。

七、社交廣泛延長(zhǎng)壽命。

美國(guó)楊百翰大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，與生活習(xí)慣健康的人交朋友，壽命延長(zhǎng)的幾率增加50%。研究人員稱(chēng)，社交氛圍廣泛、朋友生活習(xí)慣好的人，癌癥幸存率以及抵抗感冒的能力都會(huì)加倍。

九、新疫苗消滅“漏網(wǎng)”乳腺癌細(xì)胞。

華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過(guò)“追殺”逃過(guò)化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。

研究表明，外出前喝杯綠茶可以降低紫外線對(duì)皮膚的傷害，而綠茶所含的抗氧化劑也有防癌效果。華盛頓大學(xué)圣路易斯醫(yī)學(xué)院正研制新的乳腺癌疫苗，它的目的不是預(yù)防乳腺癌，而是通過(guò)“追殺”逃過(guò)化療的癌細(xì)胞，達(dá)到防止癌癥復(fù)發(fā)的目的。

十、他汀類(lèi)藥物不是心臟健康的必需品。

他汀類(lèi)藥物可減少肝臟的膽固醇分泌量。但英國(guó)一項(xiàng)針對(duì)2100名志愿者長(zhǎng)達(dá)6年的調(diào)查顯示，正常血脂水平的人服用他汀類(lèi)藥物根本不會(huì)對(duì)心臟起到保護(hù)作用。

以上就是新興的一些養(yǎng)生只是，也是很多老一輩的人不知道也不會(huì)告訴你的，所以大家一定記住，并告知自己的家人，讓大家一起健康起來(lái)。