說到貧血，大家都知道除了藥物在飲食上也有不少的食物可以達到補血的作用，說到飲食補血，各種動物血一定會讓大家首先想起，不過，大家知道各種不同的動物血我們應(yīng)該如何正確的利用嗎？

吃血可以補血嗎?都說缺什么就吃什么，這叫做以形補形。那么按照道理來說，缺血的人想要補血那么就需要吃血了。那么在我們飲食上，吃血能不能夠幫助大家去補血甚至緩解貧血的健康問題呢?下面看小編的詳細介紹吧。

在動物血液中，一般常作為食材的有豬血、雞血和鴨血，這些動物血液中也含有豐富的鐵質(zhì)，經(jīng)常進食動物血液，也能夠有效緩解缺鐵性貧血癥狀，達到西醫(yī)中所說的“補血”效果。但對于是否能緩解中醫(yī)中的“血虛”癥狀，達到中醫(yī)中的“補血”概念，則并無明確的說法，中醫(yī)更考慮以黨參、阿膠、何首烏等來補血。

既然吃血可以輔助治療缺鐵性貧血，那么幾種常吃的動物血中有沒有補鐵效果的高下之分呢?根據(jù)下圖的數(shù)據(jù)能發(fā)現(xiàn)：如果光從補鐵的角度來看，豬血的含鐵量最低，雞血、鴨血的含鐵量分別是豬血的3倍和近4倍，與豬肝含鐵量差不多。也就是說，如果單純考慮通過吃血補鐵來“補血”，選擇禽類血比豬血更好。

但吃任何食物來進行食療都需要考慮接受者的身體狀況，因此選擇動物血還應(yīng)當綜合進行考慮，如能量、脂肪、膽固醇等。鴨血盡管含鐵量高，但其所含能量也不容小覷，肥胖者或者想要減肥的人群應(yīng)當考慮選擇能量較低的血如雞血;如果是老年人或血脂較高的人群，應(yīng)當考慮脂肪和膽固醇含量低的血如豬血;如果是青少年或兒童補鐵，則應(yīng)當盡可能選擇含鐵量和膽固醇、蛋白質(zhì)含量較高的血如鴨血。也就是說，如果既想要達到補鐵的效果，又同時規(guī)避其他營養(yǎng)素帶來的健康隱患，則應(yīng)當綜合考慮受體的具體情況。