我們每個人的身體象一部精密的機器一樣運作著，維護(hù)它的正常運作需要我們及時的補充各種營養(yǎng)，但是，營養(yǎng)吸收了一些毒素也積累在我們的身體里了，如果想讓它的健康得到基本的保護(hù)，下面為五臟排毒的方法我們一定要知道。

胃

胃是食物的儲運廠和加工廠，是食物消化的主要器官。

有垃圾的表現(xiàn)

1、胃隱痛、刺痛、絞痛

2、氣脹、食脹

3、舌淡無味，口苦，舌苔黃或白，口有異味

4、面色萎黃、黯淡無光

5、惡心嘔吐、打嗝、反酸燒心

6、四肢無力

掃毒方法

1、不熬夜，保持好心情

2、少吃油炸、腌制以及生冷、刺激性食物

3、規(guī)律飲食，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

4、細(xì)嚼慢咽，食物充分咀嚼，分泌的唾液對胃粘膜有保護(hù)作用。

5、食療：小米粥。小米富含蛋白質(zhì)、維生素B2、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，且小米非常易被*消化吸收，故被營養(yǎng)專家稱為“保健米”。

6、飲水擇時，最佳時間是晨起空腹及餐前1小時。

7、注意防寒，胃部受涼后會使胃功能受損

8、不吸煙，少飲酒

脾

脾統(tǒng)血，是*的免疫器官，一旦出現(xiàn)問題，整體健康會亮紅燈。

有垃圾的表現(xiàn)

1、面部長色斑

2、白帶過多

3、脂肪堆積

4、口氣明顯，唇周圍長痘或潰瘍

掃毒方法

1、吃酸，如烏梅、醋，這是化解食物中毒素的最佳方法，可以增強腸胃的消化能力。

2、按商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可。

3、食療：山藥芡實紫薯粥。

這個食療古方一直很受中醫(yī)的推崇，健脾胃、補氣血的功效很好。山藥滋精固腎，薏米健脾去濕，芡實益腎固精，補脾止瀉。不過這個粥熬煮起來比較麻煩，難煮爛，且各種原料要事先泡上較長時間，很多人都沒辦法堅持熬煮、食用。

4、飯后走一走，運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度。

5、時療，餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時刻，最好走一走，或者一小時后吃水果排毒。

肝

肝臟就是負(fù)責(zé)排毒的，它參與*內(nèi)部的調(diào)節(jié)

有垃圾的表現(xiàn)

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。

2、乳腺增生，經(jīng)前乳腺脹痛明顯增加

3、情緒容易抑郁。

4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘

掃毒方法

1、食療：多吃青色食物。五行理論青色以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用。

2、枸杞，提升肝臟的耐受性和抗毒素的能力。

3、按太沖穴，位置在足背第一、二骨結(jié)合部之前的凹陷中。

4、靈芝，能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。

5、時療，晚上11點至1點之間是肝臟排毒時間，這段時間要熟睡，不要熬夜。

肺

肺的自我保護(hù)能力很差，是*最脆弱的一個器官。

有垃圾的表現(xiàn)

1、皮膚呈銹色，晦暗。

2、便秘

3、多愁善感，容易悲傷。