初春天氣變化比較大，氣溫經(jīng)常降低，容易導(dǎo)致抵抗力下降，引發(fā)感冒等疾病。因此選對(duì)食物對(duì)養(yǎng)生很重要。下面就和小編一起來(lái)看一下倒春寒吃些什么食物好吧。

1、養(yǎng)肝很重要，多吃甜的少吃酸的

已經(jīng)立春，就預(yù)示著春天的來(lái)臨，雖然很冷，但是按照春季養(yǎng)生的特點(diǎn)，春季養(yǎng)生就是養(yǎng)肝，而且，加上前段時(shí)間是春節(jié)，人們一定吃了很多油膩的食物，增加了肝臟的負(fù)擔(dān)，所以，倒春寒里正好多吃一些養(yǎng)肝的食物，可以選擇多吃些山藥、蓬蒿、馬蘭頭、韭菜、雞肝等，對(duì)于清肝可起到恰到好處的作用。

2、吃點(diǎn)氣味沖的食物

比如大蒜，因?yàn)榈勾汉�，氣溫突然降低，�?dǎo)致很多人的抵抗力和免疫力下降而感冒，很多心腦血管病人因?yàn)楹�冷�?dǎo)致血管收縮而發(fā)病，大蒜對(duì)提升機(jī)體的抵抗力很有幫助，而且，對(duì)血管還有擴(kuò)張的作用，對(duì)預(yù)防心腦血管的急性發(fā)作有作用。

3、苦瓜去火

因?yàn)榇汗?jié)吃的食物很雜，難免會(huì)導(dǎo)致肝臟的壓力增大，人很容易上火，可以多吃一些苦瓜，可以降火。

4、西紅柿

西紅柿因?yàn)楦缓�番茄紅素，對(duì)提升機(jī)體的抵抗力和免疫力也非常的有幫助，建議可以多食用，不過(guò)，這個(gè)季節(jié)的西紅柿不建議生吃，最好是炒熟了吃，這樣可以更多的攝入番茄紅素，給身體補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且西紅柿同樣有清熱解毒，平肝去火之功效。

5、早餐的牛奶還是要喝

因?yàn)樵绞呛�冷的天氣能量消耗的就快就多，牛奶是蛋白質(zhì)可以很好的補(bǔ)充身體的能量，因此，這個(gè)時(shí)段更要多喝牛奶，提升我們的體質(zhì)來(lái)預(yù)防感冒。

在“倒春寒”的天氣里，不妨可以吃點(diǎn)味兒沖的食物，對(duì)身體有好處，可以起到預(yù)防疾病的大作用。