霧霾來襲，很多具有清肺功能的食物也開始暢銷，那么，清肺吃什么呢?俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，清肺的關(guān)鍵還是在于飲食的安排和搭配上，面對(duì)生活中的眾多食物，朋友都不知道該怎么樣選擇，其實(shí)，清肺要有針對(duì)性的飲食才有效果，下面我們就為大家推薦一些有清肺功能的食物。

木耳

木耳有黑有白，日常我們經(jīng)常食用的是黑木耳，專家提醒，中醫(yī)講白色入肺，黑色入腎，所以黑木耳與清肺不相關(guān)，或許吃白色的銀耳對(duì)肺更好。更關(guān)鍵的是，梨、冰糖、銀耳、蘿卜等這些所謂的“清肺食物”，清的也是“傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上的肺”。而在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里“清肺”，一般是指減緩跟呼吸道有關(guān)的癥狀，比如咳嗽、痰多等。

銀耳

比雪梨更適合體寒者養(yǎng)肺。銀耳有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。同為白色食物，銀耳性更溫潤(rùn)，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。當(dāng)然，也可與雪梨同燉成銀耳雪梨湯。

山藥

“黏蛋白”的特殊營(yíng)養(yǎng) 山藥含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，它還含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對(duì)*具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。每日來碗山藥薏米粥，對(duì)男女均有補(bǔ)肺的功能。

白蘿卜

其中“芥子油”止咳化痰。白蘿卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶燉蘿卜湯就是很好的滋補(bǔ)清肺佳品。

以上幾種就是小編為大家盤點(diǎn)的具有清肺功能的食物，在日常生活中大家可以多選食以上食物，為保障身體健康，特別要注意食物的選擇。