鯽魚有健脾利濕、活血通絡、和中開胃、溫中下氣的功效，對腎脾虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的食療作用。鯽魚對產后婦女可補虛下乳。常人食用，可補充營養(yǎng)，增強抗病能力�，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，鯽魚肉對防治動脈硬化、高血壓、冠心病均有一定療效。

紅棗蒸鯽魚

原料：活鯽魚1條，火腿25克，紅棗12克，蝦仁15克

配料：蔥、姜、精鹽、雞蛋各適量

做法：

1.將鯽魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈，入開水鍋中燙一下?lián)破?

2.紅棗用溫水洗凈，與鯽魚一起放入湯盤內，并將火腿片、蝦仁也一同放入;

3.加蔥、姜、精鹽等調料，蓋好蓋子，上籠蒸熟即可食用。

功效：增加食欲，促進消化。適用于脾胃虛弱所致的食欲不振、消化不良、營養(yǎng)不良、氣短神乏、產婦缺乳等。常人食用可增強機體抗病能力。

郁金煮鯽魚

原料：鯽魚1條、郁金10克、山楂10克、當歸10克、三枝10克、生姜20克、蔥10克、紅椒10克

配料：精鹽、味精、黃酒、花生油各適量

做法：

1.將鯽魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈;

2.郁金、山楂、當歸、三枝洗凈浸透，紅椒、蔥切絲，生姜切片;

3.鍋內加入清水，放入郁金、山楂、當歸、三枝用小火煎20分鐘，取汁待用;

4.燒鍋下食用油，放入姜片、鯽魚煎至金黃色，倒入黃酒，加入中藥汁煮片刻，調入精鹽、味精，上碟撒入蔥絲、紅椒絲即成。

功效：郁金具有活血祛淤、疏肝解郁之功效。鯽魚能健脾益氣、消熱解毒。二者搭配可健脾利濕、活血消瘤，適于子宮頸癌等婦科癌癥患者食用。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚一條，豆腐300克

調料：紹酒、蔥、姜、精鹽、味精、濕淀粉、植物油各適量

做法：

1.將豆腐切薄片，用鹽水腌制5分鐘，瀝干水分;

2.鯽魚去鱗、鰓及內臟，清洗干凈后抹上紹酒，用鹽腌制10分鐘;

3.油鍋置火上加熱，爆香姜片，將鯽魚兩面煎黃后加水適量，小火煮約25分鐘;

4.投入豆腐片，調味后用濕淀粉勾薄芡并撒上蔥花即可。

功效：健胃、清熱、降火。