吃蜂蜜的健康好處多，有排毒養(yǎng)顏，清腸等作用。可是蜂蜜吃的不好，也會影響到我們的健康哦。下面一起來看看，哪些做法會影響到我們的健康吧。

中國傳統(tǒng)中醫(yī)也認為蜂蜜有清熱、補中、潤燥、解毒、止痛等作用，是食物也是藥，因此許多人習慣每天吃點蜂蜜保健身體，但一項調(diào)查顯示，47%市售蜂蜜不符合臺灣標準和食品標示規(guī)范，可能有摻假的情況，若攝取太多恐增加慢性病的風險。

蜂蜜問題多!果糖、羥甲基糠醛過量恐傷身

臺灣消費者文教基金會針對市售14件龍眼蜂蜜和16件其他種類的蜂蜜產(chǎn)品進行檢測，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蔗糖含量和酸度皆符合經(jīng)濟部標準檢驗局訂定的臺灣標準，但在果糖和葡萄糖含量總和部分，共有8件龍眼蜂蜜產(chǎn)品的含量未達“糖類總和需70%以上”的標準。

果糖與葡萄糖等還原糖是蜂蜜的主要成分，較蔗糖容易被*吸收利用，總含量是檢測蜂蜜品質(zhì)的指標之一。不過，臺灣清華大學化學系教授凌永健表示，臺灣標準并未進一步訂定當中果糖和葡萄糖的比例，若果糖添加比例較高，大量攝取恐增加慢性疾病、糖尿病、脂肪肝和肝臟纖維化的風險。

此外，蜂蜜中成分中的淀粉酶，主要來自蜜蜂的唾液，常被視為有助消化的酵素，但抽樣發(fā)現(xiàn)有3件(占1成)蜂蜜產(chǎn)品的淀粉酶活性過低，未達標準，可能制程已被稀釋，讓品質(zhì)變差。

而判斷蜂蜜新鮮度、加工處理是否失當或摻入焦糖的“羥甲基糠醛”含量指標，龍眼蜂蜜的羥甲基糠醛含量需在30 mg/kg以下，蜂蜜需在40 mg/kg以下。但調(diào)查發(fā)現(xiàn)共有8件樣品含量過高，凌永健教授指出，過量攝取羥甲基糠醛恐不利*代謝，長期可能對健康造成一定的損害。

有標準沒檢驗!劣質(zhì)蜂蜜無法管

上述不符合標準的蜂蜜產(chǎn)品，消費者普遍可從網(wǎng)路、大賣場、農(nóng)會等通路購得，但吊詭的是，這些產(chǎn)品業(yè)者卻不用受罰!

凌永健教授指出，經(jīng)濟部雖訂有蜂蜜產(chǎn)品的臺灣地區(qū)標準，但因蜂蜜不是強制檢驗項目，僅要求業(yè)者自行檢驗，因此即使蜂蜜未達國家標準也沒有“不合格”或“違規(guī)”的問題。為了保障消費者安心吃的權(quán)益，臺灣消基會呼吁衛(wèi)福部應(yīng)盡快將蜂蜜納入強制檢驗項目。

真蜂蜜?假蜂蜜?氣泡、味道可辨識

在此之前，民眾如何辨識蜂蜜的真假和品質(zhì)?消基會引用農(nóng)糧署資料，建議可從外觀氣泡、氣味和結(jié)晶、品嘗花香味和酸味等方法加以判斷。例如，真蜂蜜的質(zhì)地不透明，表面有少許氣泡，泡熱水帶有酸味;假蜂蜜表面則沒有氣泡，吃起來沒有酸味。

以上介紹給大家的辨識蜂蜜真假的小妙招，大家不妨收藏下來哦�？倳�用到的哦。