不良生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣會(huì)把各種疾病招惹來，相信大家對(duì)于這點(diǎn)是認(rèn)同的，而在生活中，不少職場(chǎng)中的白領(lǐng)每天的工作狀態(tài)都是不健康的，想挽救自己的健康，希望大家可以及時(shí)糾正下面的這些不良飲食習(xí)慣。

陋習(xí)一：不吃早餐

由于早晨時(shí)間匆忙，多數(shù)白領(lǐng)常常不吃早餐就去上班;到了中午，為節(jié)約時(shí)間，簡(jiǎn)單叫個(gè)外賣吃完又繼續(xù)工作;晚上雖然下班較晚，但有時(shí)間了就吃一頓豐盛的晚餐"犒勞"自己。不過健康管理專家指出，這些都是飲食陋習(xí)，極易引起肥胖的隱患。

陋習(xí)二：饑一頓飽一頓

飲食上應(yīng)盡量做到一日三餐，并且三餐最佳供能比為3：4：3。也就是說，不要漏餐，就算再?zèng)]有時(shí)間或者不餓，每餐也要適當(dāng)吃一點(diǎn)，這樣才能避免下一餐過量進(jìn)食

陋習(xí)三：吃剩飯

現(xiàn)在部分白領(lǐng)習(xí)慣帶飯上班，也就是頭一天晚上做好的飯菜，第二天再食用。健康管理專家說，首先，飯菜隔夜之后營(yíng)養(yǎng)素會(huì)損失很多;其次，蔬菜中的亞硝酸鹽含量會(huì)增加;再者，油、鹽經(jīng)過一夜會(huì)浸入到飯菜中，增加油鹽攝入量。

陋習(xí)四："多吃一口"沒關(guān)系

健康管理專家說，飲食一定要有一個(gè)量的概念。無論是自己做飯還是到外面就餐，都要先給自己定個(gè)量，再按照這個(gè)量來做飯或點(diǎn)菜，而且寧愿少一點(diǎn)，也不要多一點(diǎn)。如果真沒有吃飽，可以相應(yīng)吃一些水果、奶制品等。

生存不易，壓力之大這是當(dāng)下生活中人們的感受，但是，大家切記，只有身體健康了，我們才能用更好的狀態(tài)面對(duì)生活，才能讓自己的生活更美好。