我們知道，牙齒是我們形象的一個直觀展示，有不少人因為自己的牙齒而在形象和氣質上矮人一分，所以說很多人都希望自己能夠找到一些幫助自己恢復白牙的食物，那么，今天，我們就為大家整理出一些關于食物恢復白牙的問題。

胡蘿卜

缺乏維生素A會引起牙周疾病，這是因為維生素A能加強牙釉質的抵抗力，使牙周組織的上皮細胞活力增強，而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫”，平均每周吃三根胡蘿卜，即可保持你體內維生素A的正常水平。

草莓

草莓是一種天然的美白牙齒水果，不但能使牙齒更加堅固，其中含有的一些成份還可以對牙齒進行漂白和清潔，清除牙齒表面的污點。

菠菜

新鮮菠菜中含有99%的水分，這些水分能稀釋口腔中的糖質，使細菌不易生長，防治齲齒。另外，菠菜屬于深綠色蔬菜，含有鎂等一系列礦物質，有助于牙齒表面抗污膜的形成，對保持牙釉質潔白有重要作用。

蘋果

蘋果是富含纖維的水果，需要更多的時間來咀嚼，在咀嚼的過程中，你會分泌大量的唾液，而唾液是牙齒最好的保護神，它能清理和堅固牙齒，還能防止蛀牙，使細菌無法附著在牙齒上，從而令牙齒更容易長期地保持清潔。研究發(fā)現，唾液里面有大量的礦物元素，這些成分可以修復早期蛀牙。

花椰菜

花椰菜不會殘留在牙齒表面，它可以作為“磨砂膏”，美白、洗刷牙齒表面，相當于對口腔衛(wèi)生進行了簡單護理。同時，花椰菜可以刺激唾液的產生，有助于阻止牙斑形成。

以上就是今天我們?yōu)榇蠹艺�理出來的能夠幫助你恢復白牙的一些蔬菜和水果，如果你擔心自己的牙齒雖然清洗過，但是卻還是會存在黃牙的情況，那么，不如在生活中多多吃吃這些蔬菜水果，來幫助自己的白牙變得更亮白一些。