零食是多數(shù)女性都熱衷吃的一種食物，但是有的食物含有大量的熱量和脂肪。女性吃零食是沒有節(jié)制的。吃多了含有大量脂肪的零食怕發(fā)胖怎么辦，今天給一些女性介紹熱量較低的零食。

1.微波爐薯片

薯片是常見的零食，香脆可口，然而高熱量和添加劑卻讓不少人望而卻步。

不妨試試自制微波爐薯片，把土豆切薄片，過水，濾干薯片，平鋪在盤子里，撒一點(diǎn)鹽，放入微波爐叮3~5分鐘。最后再根據(jù)自己的口味撒上辣椒粉或是五香粉即可。

2.紫菜

紫菜由海苔制成，是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路里。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。

3.全麥纖維餅

全麥餅干使用全麥面粉，其中富含纖維，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，有利于消化。

這里的全麥纖維餅指的是纖維含量高于5g的餅干，挑選的時(shí)候要注意包裝上的成分說明。

4.炒栗子

秋冬正是吃糖炒栗子的季節(jié)，雖同屬堅(jiān)果類，脂肪含量卻近乎零。當(dāng)中豐富的膳食纖維，有助提升飽肚感，吃起來也滿足多了。

如果實(shí)在怕胖的話，可以選擇不加糖和油的。

5.無添加干果

如葡萄干、西梅干、杏脯干等，含有天然果糖酸甜可口，還富含鐵質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

但挑選的時(shí)候要注意選擇無添加額外糖分的產(chǎn)品，否則熱量同樣不會(huì)低。

相信習(xí)怪改不了零食嗜好的女性朋友們，這下定會(huì)知道吃什么樣的零食才不會(huì)發(fā)胖，以及盲目的吃零食造成的身材走型了。而且熱量低的零食也較有益于健康哦。