早餐是我們一天中很重要的一餐，我們一再提醒大家一定要培養(yǎng)自己吃早餐的習(xí)慣，但是除了吃早餐以外，我們還需要科學(xué)的安排自己的早餐，今天小編為大家提供一款不錯的清晨養(yǎng)胃湯。

白領(lǐng)清晨最不該吃的三類食物

一.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。

二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

三.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。

小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導(dǎo)致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣�！≈�道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養(yǎng)胃方案，這里推薦幾款，供大家選擇：

清晨養(yǎng)胃湯

材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。

做法：

一.將洗凈的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

二.煮沸后改用小火慢煎15分鐘。

三.濾汁入大碗，加入白糖調(diào)味即成。

功效：養(yǎng)胃健脾，湯甜味美，潤肺生津。

現(xiàn)在生活中很多的朋友都存在不同程度的胃部健康問題，腸胃不好必定會影響我們身體對食物的營養(yǎng)攝取和吸收，所以大家不妨就利用上面這款湯品幫自己好好養(yǎng)護胃部的健康。