一家人在一起氣氛融洽的吃完飯后，總是會(huì)覺(jué)得心情舒暢，而貼心的媽媽又會(huì)及時(shí)的奉上茶水、端來(lái)果盤，大家再圍在一起享用暢談。但是，這些飯后的習(xí)慣真的正確嗎？我們一起來(lái)看看，飯后不利于健康的5件事情吧。

1、飯后立即吃水果。

水果中含有類黃酮化合物，這些物質(zhì)在攝入后，經(jīng)腸道細(xì)菌作用轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸，而人們攝入的蔬菜中一般都含有硫氰酸鹽。這兩種物質(zhì)相互作用會(huì)干擾甲狀腺功能，容易導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫大。

2、飯后喝茶

飯后立刻喝茶或喝水，也不利于健康。茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生不容易吸收的膠體或沉淀物質(zhì)，長(zhǎng)此以往，可能引發(fā)缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)缺乏病。而立刻飲水會(huì)增加胃內(nèi)壓，會(huì)使胃中食物未來(lái)得及消化就進(jìn)入小腸。飲水還會(huì)稀釋胃液，使胃液消化能力減弱。當(dāng)然，如果口渴難耐，適當(dāng)喝水也無(wú)妨。

3、飯后吸煙

關(guān)于飯后吸煙的問(wèn)題，想必很多人都已經(jīng)了解。飯后血循環(huán)增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張，會(huì)促進(jìn)煙中有害物質(zhì)吸收。飯后吸煙，吸收的有害物質(zhì)是平時(shí)吸煙的十多倍。

4、飯后洗澡

還有，飯后最好不要立即洗澡。洗澡時(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張充血，會(huì)使消化道血流相對(duì)減少，影響食物消化吸收。因此，一般在飯后半小時(shí)后洗澡為宜。

5、吃完就刷牙

最后，飯后立刻刷牙并不利于牙齒的健康。在生活中，有些人喜歡飯后立刻刷牙，以為這樣最衛(wèi)生。但是研究認(rèn)為，人們?cè)诔燥垥r(shí)，不可避免地會(huì)使一些酸性食物會(huì)附著在牙齒上，它們與牙齒釉層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來(lái)。如果這時(shí)刷牙，會(huì)把牙齒的部分釉質(zhì)刷掉。飯后半小時(shí)再刷牙，牙齒釉質(zhì)中的鈣、磷等元素已經(jīng)重新歸隊(duì)。

以上5件事情不應(yīng)該吃完飯后立即就去做，而應(yīng)該等待半個(gè)小時(shí)以上，這樣有時(shí)間讓吃進(jìn)胃里的食物進(jìn)行消化，再進(jìn)行其他的事情時(shí)，就不會(huì)影響健康了。另外要注意吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，充分的咀嚼也有利于食物的消化。