葵花籽就是大家俗稱的瓜子，以前逢年過(guò)節(jié)必備，現(xiàn)在天天都能吃得到，沒(méi)事的時(shí)候嗑一把，滿嘴留香，還能消磨時(shí)間，而且葵花籽含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，對(duì)身體也有很多好處，下面一起來(lái)詳細(xì)了解吧。

1、強(qiáng)身健體功效

葵花籽具有強(qiáng)身健體的功效，葵花籽富含不飽和脂肪酸等微量元素，強(qiáng)身健體功效顯著。

2、預(yù)防貧血

葵花籽居于預(yù)防貧血的作用，葵花籽中豐富的鐵、鋅、錳等元素使葵花子具預(yù)防貧血的作用。

3、低膽固醇作用

葵花籽中的不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的功效，因此防治動(dòng)脈硬化、高血壓、冠心病等的功效。

4、防細(xì)胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用�？�花籽含維生素B1、維生素E，對(duì)于情緒的安定，細(xì)胞衰老的防止，還對(duì)成人疾病的預(yù)防等都積極的功效。

5、治療失眠的功效

葵花籽有可以治療失眠，常吃葵花籽可以幫組增強(qiáng)記憶力，調(diào)節(jié)腦細(xì)胞代謝，改善其抑制機(jī)能的作用，所以它也是治療失眠的食療佳品。

6、美容除皺功效

葵花籽具有美容除皺功效。葵花籽富含鋅，可使皮膚光潔，延緩皺紋的形成。其中維生素E具柔嫩美白肌膚的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治療疾病

葵花籽對(duì)癌癥、高血壓、心臟病、缺鐵性貧血等疾病明顯的療效。另外葵花籽還能輔助治療抑郁癥、神經(jīng)衰弱、失眠癥及各種心因性疾病，還能增強(qiáng)人的記憶力。所以它是非常好的保健佳品。

經(jīng)常食用葵花籽就會(huì)給身體帶來(lái)以上7個(gè)好處，不過(guò)，要提醒大家的是，葵花籽雖然好處很多，但是，熱量很高，所以每天食用一把即可，吃的太多就容易導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而引起肥胖，另外，葵花籽吃多了也容易上火，要記得多喝水。