香蕉是一種大家都很喜歡的水果，而且大家都知道多吃香蕉可以潤腸通便，還能夠預防心血管疾病，所以是一種健康的水果，不過，香蕉雖然好處很多，但是在食用的時候還要盡量避免以下4個誤區(qū)，以免吃的不對適得其反。

1、脾胃虛寒者不宜多吃 

香蕉屬于寒性食物，體質(zhì)偏虛寒者如果經(jīng)常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。 

2、長期吃香蕉易痛經(jīng) 

香蕉屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。 

3、香蕉多吃也會胖  

雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬高熱量水果，所含的熱量較大，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。如果吃多了卻不經(jīng)常運動的話，也會發(fā)胖。 

4、長期空腹吃香蕉有害健康 

長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

以上4個方面就是吃香蕉時容易陷入的誤區(qū)，首先就是脾胃虛寒的人，如果你也是一個畏寒怕冷的人，那么，就要盡量遠離香蕉了，畢竟沒有食物是沒有絕對的好與壞，只有適合于不適合，所以，為了自己的健康，一定要慎重食用。