在寒冷的冬季，人們的體質(zhì)會變差，容易生病，因此，我們在冬季應該要注意滋補身體。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)，有幾款枸杞茶的冬季滋補功效好，適合你在冬季常飲。下面是對于飲食養(yǎng)生從哪些方面注意的三點講述。

1.枸杞紅棗茶

冷水500毫升，紅棗10粒(30克)，冰糖1大匙，枸杞10克。冷水與紅棗同時煮開后加入枸杞，再煮大約5分鐘。加入冰糖，煮至溶化即可。

功能：枸杞可滋補肝腎、明目，潤肺止渴，進而使人面色紅潤。紅棗具有″補中益氣、滋脾土、潤心肺、生津液、悅顏色″的功效。

2.山楂枸杞茶

由山楂、枸杞葉、澤瀉組成，水煎代茶，每日2─3次，3個月為一療程。經(jīng)對41名單純性肥胖的治療觀察，顯效(體重減輕2公斤以上)27名，總有效率為68.2%。

3.菊花枸杞茶

用菊花和枸杞當茶一樣泡著喝。菊花要用杭菊花，枸杞要買寧夏枸杞，顆粒小，紅亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。

菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

上述就是對于飲食養(yǎng)生從哪些方面注意的闡述，專家表示，如果大家的體質(zhì)不好的花，要注意多飲用上面這些飲品，對于增強體質(zhì)、防治疾病非常顯著的效果。