我們都知道開心果在生活中也是非常常見的一種堅果的，而且在生活中很多人都喜歡吃的，尤其是到了過年過節(jié)的時候，每個家庭里面都是習慣性的去買一些干果或者糖果之類的去吃的，可是想讓我們的心臟更加健康的情況下，我們大家應該要多注意些，生活中可以吃一些開心果，就可以增加這個心血管功能的。

70歲的膽固醇水平稍高的男性和女性。研究發(fā)現(xiàn)，開心果飲食有益血管健康，對心血管起到保護作用，長期食用更是可以對心臟有很好的保護作用。

開心果中含有大量的單不飽和脂肪和蛋白質(zhì)。因此每天進食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注意的是，別用開心果代替其他高脂肪食物，以免營養(yǎng)素單一。

為了使開心果更有益健康，專家建議：①減少飲食中的鹽分，盡量少吃椒鹽開心果或油炸開心果;②讓開心果成為健康平衡膳食的一部分，可以將開心果(最好為粉狀)與酸乳酪、麥片、奶油干酪、面包、薄烤餅等一起吃。

為了可以讓我們的心臟更加健康，為了可以讓自己不再出現(xiàn)一些疾病，那么在生活中我們就一定要記得可以多吃一些開心果，因為這樣才可以防止身體，不再出現(xiàn)一些各種各樣的疾病，也可以增強這個心血管疾病的一些功能，最重要的時候可以保護著我們的心臟的一些健康，所以對于心臟不好的人可以多吃開心果。