在我們的身邊有很多的人們并不知道我們要想提高自己的免疫力的話，應該如何正確的飲食，是最好的日常提高免疫力的食物到底有哪些呢？會不會給我們的身體帶來非常多的危害的，就讓我們一起來了解一下日常提高免疫力的食物到底有哪些？

1、白蘿卜

白蘿卜是一種營養(yǎng)物質和維生素含量都很高的滋補食材，白蘿卜如果生吃的話是有略微的辣味兒的，是辛辣，另外，蘿卜姜棗湯有辛溫解表、止咳化痰的功效，可輔治療風寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

2、大白菜

白菜可以提高免疫力，清肺，提高免疫力有很大的幫助。大量的吃大白菜是有效的預防感冒的，預防感冒的同時也可以有效的提高免疫力。我國民間也流傳著很多利用大白菜治療感冒的驗方，如白菜干根加紅糖、姜片，水煎服，或用白菜根3個，大蔥7根，煎水加紅糖，趁熱飲服，蓋被出汗，感冒就可以痊愈了。

3、大蒜

很多人都知道大蒜是營養(yǎng)物質最高的天然防癌食物，含有大量的提高免疫力有益物質。大蒜含的營養(yǎng)物質對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用，不但能夠有效的預防感冒，有效的減少發(fā)燒的癥狀、咳嗽、喉痛及鼻塞等感冒癥狀。

4、辣椒

我國南方人最喜歡吃辣椒，因為辣椒有利于除濕氣排寒氣，營養(yǎng)也是很高的。這種內啡肽能夠有效提高免疫力預防疾病，進食少量的辣椒就能攝取充足的辣椒素，所以即使是不擅長吃辣椒的人也不用擔心，可以嘗試挑戰(zhàn)一下。

6、冬筍

筍也是生長在南方熱帶的一種植物，新鮮的筍鮮嫩可口， 另外，竹筍有消炎排毒的癥狀，另外，而且也是肥胖者減肥的好食品。竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強機體的免疫功能，提高防病抗病能力。

日常提高免疫力的食物有哪些?通過以上的介紹您也是很清楚，只有吃對保養(yǎng)好才能更加有效的提高免疫力和抵抗力。

提高免疫力的方式方法也是比較多的，在平時的時候一定要按照正確的方法來提高我們的免疫力，給我們的子女帶來非常好的效果才是最重要的，只有這樣才能夠保證，外面的生活更加的完美，所以在平時的時候按照上面所說的這種方法來做，給我們的身體帶來非常好的效果的。