我們知道，有許多孩子是不喜歡吃肉的，而這樣可能就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的量攝取不夠，對(duì)孩子的身體健康產(chǎn)生不良的影響，所以，如果孩子不喜歡吃肉的話，應(yīng)從其他飲食方面補(bǔ)充蛋白質(zhì)，那么，怎樣保證孩子有足夠的蛋白質(zhì)？對(duì)此，專家介紹如下：

有不少年輕的父母總是埋怨自己的孩子不喜歡吃肉。孩子不喜歡吃肉，除個(gè)別屬異常外，多數(shù)屬于心理因素。最可能的原因，是孩子嫌肉比別的食物咀嚼起來(lái)費(fèi)力，因此最好將肉煮爛或給他鮮嫩的肉吃。同時(shí)，也不必過(guò)分擔(dān)心，因?yàn)槠渌�食物，如奶類、豆類、雞蛋、面包、米飯、蔬菜也含蛋白質(zhì)。

一般1～2歲的孩子每日需蛋白質(zhì)大約為23克左右。如果每日平均喝2小杯奶（16渴9、吃3～4小片面包（6～8克蛋白質(zhì)）、1個(gè)雞蛋（7克蛋白質(zhì)）和3匙蔬菜（2克蛋白質(zhì)），折合蛋白質(zhì)約30～32克，即使不吃肉也能滿足孩子的生理需要。另外，孩子一兩次不吃肉，也不要在孩子心目中形成孩子不吃肉的概念，應(yīng)照樣給他吃肉的機(jī)會(huì)，而且給他吃些鮮嫩易嚼的肉。這樣可能有一天，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，孩子是非常喜歡吃肉的。

對(duì)于怎樣保證孩子有足夠的蛋白質(zhì)？專家就為大家介紹這么多了，相信看過(guò)這些內(nèi)容之后大家都有所了解了吧，以上這些方法可以幫助父母?jìng)冄a(bǔ)充蛋白質(zhì)，如果大家還想了解有關(guān)蛋白質(zhì)的知識(shí)，可以點(diǎn)擊咨詢我們的在線飲食專家。