寶寶出牙的時候媽媽要注意給寶寶補(bǔ)充充足的鈣，好讓寶寶順利度過長牙期，而飲食補(bǔ)鈣又是在眾多補(bǔ)鈣的方法中比較簡單的，下面我們就給大家說說日常生活中時候?qū)殞氀a(bǔ)鈣的食譜吧。

胡蘿卜泥

原料：胡蘿卜1/2根、香油適量。

做法：胡蘿卜切片放水中，淋入香油，煮至軟爛，用小勺壓成泥。

營養(yǎng)盤點：胡蘿卜被稱為“土人參”，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C及大量的鈣和胡蘿卜素。胡蘿卜素轉(zhuǎn)化成的維生素A對促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，特別是視力發(fā)育有重要的作用，并可以保護(hù)寶寶上皮健康，增強(qiáng)寶寶抗病能力，同是也是寶寶出牙時不可缺少的營養(yǎng)素。但胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A需要油脂，所以在做胡蘿卜時要放入一定量的香油。

胡蘿卜中所含的揮發(fā)油能促進(jìn)消化和殺菌，所含的果膠等物質(zhì)，能使大便成形并吸附腸道內(nèi)的細(xì)菌和毒素，所以胡蘿卜泥還具有止瀉的功能。

適合月齡：6個月以上的寶寶。

油菜粥

原料：大米30克、油菜葉5片。

做法：

1、大米洗凈加水煮至米熟爛。

2、油菜葉洗凈，剁碎。

3、油菜放入粥中，再煮5分鐘。

這兩款食譜最適合寶寶在出牙期的時候補(bǔ)鈣了，鈣物質(zhì)充足，寶寶長牙更快，也更漂亮