專(zhuān)家建議每天喝6至8杯水，尤其是在那些炎熱的夏天。 　　夏天保證飲水量非常重要！其中益處多多，包括可以預(yù)防腎結(jié)石。美國(guó)密歇根州大學(xué)健康系的教授格雷說(shuō)道。 　　體內(nèi)缺乏流動(dòng)的液體會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石的形成，而夏日大量的體力運(yùn)動(dòng)會(huì)震碎松散的腎結(jié)石，引起疼痛的癥狀。 　　“預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一是一天24小時(shí)內(nèi)都與水保持緊密聯(lián)系。我建議病人每天至少喝6至8杯水，并且保證它們整體都在體內(nèi)擴(kuò)散。常年來(lái)說(shuō)，這是很重要的，尤其是夏天�！备窭渍f(shuō)道�！白屓藗冇蓄A(yù)防腎結(jié)石的意識(shí)很重要，因?yàn)樵S多人都患過(guò)腎結(jié)石，包括13％的男性和7％的女性�！� 　　下面是格雷針對(duì)如何減低患腎結(jié)石危險(xiǎn)，給大家的建議： 　　1. 大量地喝水； 　　2. 減少蘇打水和冰水的飲用。因?yàn)樗鼈兒�有一種叫酸式草酸鹽的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì)增加患腎結(jié)石的危險(xiǎn)； 　　3. 多做運(yùn)動(dòng)，適度減肥。在美國(guó)，腎結(jié)石的增長(zhǎng)人群主要集中在慣于久坐者和肥胖者； 　　4. 多喝檸檬水，但是不要是粉制的檸檬水； 　　5. 詢(xún)問(wèn)你是否仍然需要補(bǔ)鈣。因?yàn)殁}是會(huì)增加患腎結(jié)石的可能性的； 　　39健康網(wǎng)(www.39.net)專(zhuān)稿，轉(zhuǎn)載方請(qǐng)明確注明出處及鏈接，或完整保留此版權(quán)信息。