夏季炎熱的天氣會(huì)導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常，加上天熱使用空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，洗完臉后皮膚感到緊繃，身上也干巴巴的甚至有的地方出現(xiàn)脫皮，不僅影響美觀還刺癢難受。這些現(xiàn)象都說(shuō)明，皮膚“渴”了。 　　據(jù)專(zhuān)家介紹，肌膚補(bǔ)水是保濕最重要的途徑，保濕主要有外敷和內(nèi)養(yǎng)兩種方法。夏季瓜果不但是時(shí)新蔬果，還可以自制面膜外敷，具有清潔皮膚、保濕、增強(qiáng)表皮細(xì)胞再生的作用。黃瓜敷面可補(bǔ)水還能舒展皺紋和使肌膚變得細(xì)嫩、滑潤(rùn)；有粉刺、青春痘的面部皮膚，采用西紅柿外擦可去油膩，防止感染。西紅柿搗成糊狀敷面，可使面部皮膚變得柔嫩滋潤(rùn)。 　　肌膚內(nèi)養(yǎng)補(bǔ)水，每天喝足白開(kāi)水或清淡的菊花茶、綠茶，多吃新鮮的蔬菜水果。夏季是皮膚內(nèi)養(yǎng)保濕的最佳時(shí)機(jī)，因?yàn)�，夏季瓜果較多且價(jià)廉，能補(bǔ)充水分和維生素。不過(guò)，糖分過(guò)高的水果反而會(huì)消耗水分，草莓、獼猴桃之類(lèi)不太甜的水果較適宜。夏季多食瓜果，對(duì)雀斑、色素斑和粉刺也有一定療效。