減肥的人總是對(duì)吃什么斤斤計(jì)較，然而卻忘了喝下去的飲料也會(huì)影響減肥。如果選擇合適的飲料，可以促進(jìn)新陳代謝，抑制食欲，降低能量攝入。下面我們就給大家介紹一些能有助于我們減肥的水飲料吧。

水。用水代替碳酸飲料不僅可以降低能量的攝入。飯前喝兩杯水，還能減少飯量。最新研究指出，大量飲水對(duì)新陳代謝有促進(jìn)作用。

蔬菜汁。蔬菜汁的能量?jī)H是同樣重量果汁的一半，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻完全一樣。蔬菜汁還富含膳食纖維，可以增強(qiáng)飽腹感，控制饑餓感。

黑咖啡。如果想來點(diǎn)咖啡因提神，千萬別找可樂或是提神飲料。黑咖啡不僅沒有能量，還富含抗氧化成分。研究表明，每天喝3—4小杯的咖啡，不僅提神醒腦，還可以降低糖尿病和多種癌癥的患病風(fēng)險(xiǎn)。

綠茶。綠茶不僅能量較低，還可以幫助脂肪燃燒。但是這種作用只能持續(xù)幾小時(shí)，所以每天應(yīng)該至少喝兩次。

如果你想保持自己的減肥效果，那么在飲食中我們就要多喝上面的這幾種水飲料，遠(yuǎn)離那些含糖量比較高的水飲料才能有效的保證健康。